frugt og grøntsager
Sådan forbereder du aubergine, før du tilbereder den
Aubergine har været en favoritgrøntsag i Middelhavets og Mellemøstens kulinariske traditioner i århundreder.Image Credit:Capelle.r/Moment/GettyImagesSmå auberginer er møre nok til at blive tilberedt uden de store forberedelser, men større auberginer kræver lidt mere opmærksomhed.Du kan...
Vægttab
8 tips, hvis du er bekymret for dine ‘mavefolder’ (som i øvrigt er helt normale)
Ved at arbejde målrettet med dine mavemuskler kan du forbedre din kropsholdning og reducere forekomsten af mavefolder.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesI denne artikel
Hold op med at stresse over det
KalorierNæringsrig madFibreCardioMaveøvelserHoldningVandPå bundlinjenUanset din kropsstørrelse eller -form er...
Grundlæggende om ernæring
Hvor mange kalorier er der i 4 ounce svinemørbrad?
Svinemørbrad passer perfekt ind i en kaloriekontrolleret kost.image credit:xalanx/iStock/Getty ImagesSvinemørbrad er en proteinrig fødevare, der er en mager form for rødt kød, hvilket gør den til et godt supplement til din kost. Her er,...
Liver Conditions
Jern med kyllingelever vs. okselever
Kylling og okselever indeholder det lettere optagelige hæm-jern.Image Credit:Ivan MajtA!n/iStock/Getty ImagesJernmangel anses for at være den mest almindelige ernæringsmæssige mangel i verden, ifølge Verdenssundhedsorganisationen. Jern er et essentielt mineral, der findes i alle kroppens...
Vægttab
Ting man skal spise for at få en slank talje
Reducer dit kalorieindtag for at tabe dig.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesHvis du er bekymret for din midte, kan du blive fristet til at prøve ting som en slankekur med lille talje og flad mave eller en slankekur...
brød og morgenmad
Hvad er forskellen på bagemel og almindeligt mel?
Bagemel og almindeligt mel er ikke helt det samme.Image Credit:StephanieFrey/iStock/GettyImagesAlle meltyper er ikke ens. Der findes mel til alle formål, bagemel, brødmel, fuldkornsmel, kagemel og endda glutenfrit mel. Tricket er at finde ud af,...
Træning
Kan du træne dine skuldre den ene dag og dit bryst den næste?
Hvis dit mål er at løfte tungt under brysttræningen, kan det være en hindring at træne skuldre dagen før.Image Credit:Ezequiel Giménez/StocksyBryst- og skuldermuskler bruges i mange af de samme sammensatte bevægelser, f.eks. bænkpres eller...
Vægttab
Sådan taber du 20 kilo på 3 måneder med motion
Styrketræning opbygger muskelmasse, som er med til at øge stofskiftet.Image Credit:sanjeri/E+/GettyImagesHvis du er overvægtig, kan du ifølge Nadia B. Pietrzykowska, MD, FACP, forbedre dit kolesteroltal, sænke dit blodtryk og mindske din risiko for diabetes...
Træning
4 grunde til, at dine mavemuskler gør ondt efter træning
At prøve nye øvelser kan give ømhed i maven.Image Credit:BakiBG/E+/GettyImagesFor de fleste af os er muskelømhed et såre godt tegn på en hård træning. Selv om stramme, stive muskler ikke er den eneste (eller...
madlavning og bagning
Lasagnepladerne skal koges i ca. otte minutter, eller indtil de har den ønskede mørhed.Image Credit:Tanya_F/iStock/GettyImagesLasagnepladerne er grundlaget for din hjemmelavede lasagne. Hvis du koger dem forkert, kan de enten blive for hårde og svære...
Diæter
Er kassava et kostalternativ for mennesker med diabetes?
En stor kurv fyldt med kassava.Image Credit:slpu9945/iStock/Getty ImagesKassava dyrkes i vid udstrækning som fødevareafgrøde i tropiske og subtropiske områder i Afrika, Asien og Latinamerika. Plantens stivelsesholdige rødder bruges til at lave tapioka og mange...
drikkevarer
Energidrikke som Monster giver dig øget energi og årvågenhed.Image Credit:supermimicry/E+/GettyImagesMonster-drikke kan give dig ekstra energi, men du skal også være opmærksom på mulige bivirkninger af energidrikke på kroppen. Undersøgelser viser, at bivirkningerne af energidrikke...
Grundlæggende om ernæring
Træt af almindeligt vand? Prøv disse 7 sukkerfattige drikke under 50 kalorier
Vælg drikkevarer med lavt sukkerindhold, der er sødet med rigtig frugt, og begræns dem, der indeholder sødestoffer.Image Credit:Sanzo/FacebookI denne artikelHvordan vi valgteDrikkevarer med lavt sukkerindholdHvad skal man kigge efter?Hvad man skal undgåDu ved allerede,...
Grundlæggende om ernæring
Hvor mange kalorier er der i en skål spaghetti med rød sovs?
Der er omkring 167 kalorier i en kop pasta med tomatsauce, hvilket betyder, at en skål med simpel spaghetti indeholder lidt over 200 kalorier.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesDet er et af de mest populære og lækre måltider,...
drikkevarer
Er fem-timers energidrikken dårlig for dig?
Sunde mennesker kan bruge 5 Hour Energy med måde Billedkredit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty ImagesAlle, der er afhængige af energidrikke for at komme igennem dagen, har måske ikke problemer med 5-Hour Energys bivirkninger. Men for...
hovedretter
Tilberedningstemperatur for en oksesteg i gryde
Med den rigtige temperatur på din grydesteg får du et mørt, saftigt og lækkert måltid.Image Credit:Lara Hata/iStock/GettyImagesDen rigtige temperatur på din grydesteg giver dig et mørt, saftigt og lækkert måltid. Hvis du tager fejl...
Grundlæggende om ernæring
Hvor mange kalorier indeholder en hamburger?
De gennemsnitlige kalorier i en burger er omkring 520, men ost og andet tilbehør kan få kalorietallet til at stige hurtigt.Image Credit:Kostyantyn Manzhura / EyeEm/EyeEm/GettyImagesUanset om du griller i din baghave eller spiser på...
Grundlæggende om ernæring
Er det sikkert at tage C-vitamin og calcium sammen?
Kan man tage C-vitamin og calcium sammen? Image Credit: twomeows/Moment/GettyImagesC-vitamin, som findes i rigelige mængder i mange frugter og frugtsaft, har lav toksicitet og mange sundhedsmæssige fordele. Calcium, som findes i mælk og andre...
Grundlæggende om ernæring
Fakta om kosttilskud og vitaminer fra Spring Valley
Kosttilskud behøver ikke godkendelse fra FDA før markedsføring. Image Credit:Jennifer A Smith/Moment/GettyImagesSpring Valley-vitaminer er det mærke, der udelukkende sælges i Walmart - selv om de ofte forveksles med en lille urtebutik i Missouri med...
Vægttab
Sådan taber du dig 4 kg på en uge og kostplaner
Billedkredit: AndreyPopov/iStock/GettyImagesAt tabe 4 kilo på en uge er ikke uhørt - især ikke, hvis du har en betydelig vægt at tabe. Men jo tættere du er på din målvægt, jo langsommere går vægttabet....