126 løbestatistikker, du er nødt til at kende

I USA løber 50 millioner mennesker – det største samlede antal i verden.Image Credit:SolStock/E+/GettyImages

I denne artikel

• Globalt løb
• Løb i USA
• Distance
• Alder
• Køn
• Professionelt løb
• Sundhedsstatistik
• Statistik over løbesko

Løb har været – og vil sandsynligvis altid være – en af de mest populære måder at komme i form og holde sig aktiv på uden et medlemskab af et fitnesscenter. Faktisk har 59,1 procent af aktive voksne siden 2020 sagt, at udendørs træning, såsom løb, er en af de bedste måder, de holder sig i form på, ifølge RunRepeat Fitness Trends-rapporten.

Og alt det hårde arbejde betaler sig. Ifølge Stravas 2022 Year in Sport-rapport blev antallet af løbere, der gennemførte et maraton, næsten fordoblet i forhold til 2021.

Så hvis du er en af dem, der snører løbeskoene for at løbe en tur rundt om blokken (eller bare er nysgerrig på dem, der gør), er her nogle vigtige løbestatistikker, du bør kende for at holde dig motiveret og sikker, næste gang du løber en tur.

Globale løbestatistikker

Selvom løbedeltagelsen er faldet over hele verden i løbet af de sidste par år, er den vokset med mere end 50 procent i løbet af det sidste årti, hvor løbere har tilmeldt sig 5 km, 10 km, halvmaraton, helmaraton og meget mere, ifølge en State of Running 2019-rapport fra RunRepeat og World Athletics (tidligere IAAF). (Det er værd at bemærke, at denne 2019-rapport er den seneste version).

• Omkring 0,5% af Irlands befolkning (ca. 24.500 mennesker) løber løb, hvilket er den højeste andel af løbere i verden, ifølge IIRM.
• Ca. 0,2% af Hollands befolkning (ca. 34.600 mennesker) løber løb.
• Ca. 0,2% af Storbritanniens befolkning (ca. 133.300 mennesker) løber løb.
• Kun ca. 0,1% af USA’s befolkning (ca. 328.200 mennesker) er racerene.
• USA, Filippinerne og Sydafrika har den højeste andel af 5K-løbere sammenlignet med andre distancer, ifølge IIRM.
• Norge og Danmark har de største andele af 10 km-løbere i verden sammenlignet med andre distancer, ifølge IIRM.
• Frankrig og Tjekkiet har den højeste andel af halvmaratonløbere i verden, sammenlignet med andre distancer, ifølge IIRM.
• Schweiz har de hurtigste maratonløbere i verden med en gennemsnitlig sluttid på 3 timer og 50 minutter, ifølge RunRepeats rapport Marathon Statistics 2019 Worldwide, som er den seneste version.
• Filippinerne er hjemsted for de langsomste maratonløbere i verden med en gennemsnitlig sluttid på 5 timer og 25 minutter.
• De hurtigste ultramaratonløbere kommer fra Sydafrika, og de løber i gennemsnit 10 minutter og 36 sekunder pr. kilometer ifølge RunRepeats The State of Ultra Running 2020-rapport, som er den seneste version.
• Finland har den største andel af kvindelige trailløbere i verden med 43 %, ifølge International Trail Running Association.

Løbestatistik i USA

Omkring 50 millioner amerikanere (eller 15 procent af den amerikanske befolkning) deltager i en eller anden form for løb eller jogging, ifølge en 2022-rapport fra Statista Research Department.

• Deltagelsen i løb voksede med 16 % ifølge Running USA’s 2022 U.S. Running Trends Report.
• I 2019 var gennemsnitsprisen for en 5K i USA 28,22 dollars ifølge Run SignUp (en platform, der er bygget til at hjælpe løbsledere med at organisere events).
  • Gennemsnitsprisen for en 10 km var 36,24 dollars.
  • Gennemsnitsprisen for et halvmaraton var 64,35 dollars.
  • Gennemsnitsprisen for et maraton var 92,45 dollars.
• Massachusetts har den hurtigste gennemsnitlige sluttid på maraton på 4 timer og 4 minutter, ifølge RunRepeats 2020 Marathon State Comparison Report.
  • Washington har den næsthurtigste gennemsnitstid på 4 timer, 18 minutter og 9 sekunder.
  • Indiana har den tredjehurtigste gennemsnitstid på 4 timer, 18 minutter og 57 sekunder.

Løbestatistik efter løbedistance

Fordi 5K (3,1 miles) er en af de korteste løbedistancer, er det et godt valg for både begyndere og erfarne atleter. Så det er ingen overraskelse, at denne distance stadig er det mest populære landevejsløb i USA, ifølge IIRM.

Halvmaraton (13,1 miles) er dog temmelig tæt på. (Bemærk: De fleste løb kategoriserer typisk løbere i kvindelige eller mandlige grupper, hvilket er grunden til, at vi bruger udtrykkene “kvinder” og “mænd” nedenfor).

Statistik for 5K-løb

Billedkredit: morefit.eu Creative

• Det mest populære landevejsløb i USA er 5K, med mere end 8,9 millioner tilmeldte i 2022, ifølge Running USA.
• Den årlige 5K-deltagelse faldt med 13% fra 2017 til 2019, på trods af at det er det mest populære løb, ifølge IIRM.
• Den gennemsnitlige 5 km-tid for kvinder i hele verden er 40 minutter.
• Den gennemsnitlige 5 km-tid for mænd i hele verden er 34 minutter.
• For at placere sig blandt de 1% bedste 5 km-løbere i USA skal man ifølge RunRepeat komme i mål hurtigere end 18 minutter og 24 sekunder.
  • For at være blandt de 10% bedste 5K-løbere i USA skal du løbe hurtigere end 24 minutter.
• Ud af alle løbedistancer har 5K-løbere i hele verden det langsomste gennemsnitstempo pr. kilometer eller mile split, da dette er det mest almindelige løb på begynderniveau, ifølge IIRM.
• De gennemsnitlige 5 km-tider er gradvist blevet langsommere ifølge RunRepeat.
  • Mændenes gennemsnitlige 5 km-tempo er faldet med 15,9 % siden 2009.
  • Kvindernes gennemsnitlige 5 km-tempo er faldet med 10 % siden 2009.

Statistik for 10 km-løb

• Der var omkring 1,8 millioner globale deltagere i 10K-løb (6,2 miles) i 2019, ifølge IIRM.
• Den gennemsnitlige 10 km-tid for kvinder på verdensplan er 1 time og 14 minutter.
• Den gennemsnitlige 10 km-tid for mænd i hele verden er 1 time.
• For at være blandt de 1% bedste 10 km-løbere i USA skal du løbe hurtigere end 36 minutter og 37 sekunder, ifølge RunRepeat.
  • For at placere dig blandt de 10 % bedste 10 km-løbere i USA, skal du løbe hurtigere end 47 minutter og 17 sekunder.

Statistik for halvmaratonløb

• På verdensplan var der omkring 2,1 millioner halvmaraton-deltagere i 2019, ifølge IIRM.
• Den gennemsnitlige halvmaratontid for kvinder i hele verden er 2 timer og 15 minutter.
• Den gennemsnitlige halvmaratontid for mænd i hele verden er 1 time og 48 minutter.
• For at være blandt de 1% bedste halvmaratonløbere i USA, skal man ifølge RunRepeat løbe hurtigere end 1 time og 10 minutter.
  
  • For at være blandt de 10 % bedste halvmaratonløbere skal du løbe hurtigere end 1 time og 31 minutter.

Statistik for maratonløb

• Der var omkring 1,1 millioner deltagere i maratonløb (26,2 miles) på verdensplan i 2019, ifølge IIRM.
• Mindre end 1% af befolkningen i USA har gennemført et maraton, ifølge RunRepeat.
• Den gennemsnitlige maratontid for kvinder på verdensplan er 4 timer og 45 minutter.
• Den gennemsnitlige maratontid for mænd på verdensplan er 4 timer og 30 minutter.
• For at være blandt de 1% bedste maratonløbere i USA, skal du løbe hurtigere end 2 timer og 49 minutter, ifølge RunRepeat.
  • For at være blandt de 10 % bedste maratonløbere i USA skal du løbe hurtigere end 3 timer og 24 minutter.

Ifølge Runner’s World, et førende løbemagasin, er dette nogle af verdens bedste maratonløb og den gennemsnitlige sluttid:

De bedste maratonløb i verden

Løb

Gennemsnitlig sluttid

Kilde(r):Runner’s World

Statistik for ultramaratonløb

• Ultramaratonløb dækker over distancer ud over 26,2 miles, såsom 50 og 100 miles. Ultramaratonløb er steget i popularitet med omkring 345% i løbet af de sidste 10 år, ifølge RunRepeat.
• I gennemsnit er 23% af ultraløberne kvinder, sammenlignet med 14% for 23 år siden.
• Kvinder er faktisk 0,6% hurtigere end mænd i løb, der er længere end 195 miles. På alle andre distancer er mænd hurtigere end kvinder.
• På tværs af aldersgrupper løber de fleste ultraløbere i et tempo på omkring 14 minutter og 40 sekunder pr. kilometer.

Statistik over trailløb

• Der er omkring 1,77 millioner trailløbere i verden, ifølge International Trail Running Association.
• Der afholdes mere end 25.000 trailløb (løb af varierende længde på uasfalterede overflader) på verdensplan hvert år.
• Omkring 77% af trailløberne er mænd, og 23% er kvinder.
• Andelen af kvindelige trailløbere er steget fra 18% i 2013 til 26% i 2019.
• Et stort flertal – 90% – af trailløberne er mellem 25 og 55 år.

Tag et kig på skemaet over 5 km, 10 km, halvmaraton og maratontider nedenfor for at få hjælp til at estimere dit løbetempo.

Billedkredit: morefit.eu Creative

Løbestatistik efter alder

Løb er en fantastisk aktivitet for alle aldre og fitnessniveauer, men yngre betyder ikke nødvendigvis hurtigere. Generelt er løbere mellem 30 og 50 år de hurtigste på landevejen, ifølge IIRM.

• Gennemsnitsalderen for løbere bliver ældre, fra 35 år i 1986 til 39 år i 2019, ifølge IIRM.
  • Gennemsnitsalderen for 5 km-løbere er 40 år.
  • Gennemsnitsalderen for 10 km-løbere er 39 år.
  • Gennemsnitsalderen for halvmaratonløbere er 39 år.
  • Gennemsnitsalderen for maratonløbere er 40 år.
  • Løbere over 70 år har konsekvent de langsomste rapporterede sluttider på tværs af løbsdistancer.
  • De hurtigste maratonløbere er i aldersgruppen 30 til 50 år.
• Halvmaratonløbere præsterer bedst, når de er mellem 35 og 39 år gamle, ifølge et Research in Sports Medicine-studie fra oktober 2017, som analyserede løbere mellem 2010 og 2016 i verdens største halvmaraton i Sverige.
  • Generelt opnåede kvinder deres bedste halvmaratonpræstation i en tidligere alder end mænd.
• Kvinder præsterer bedst på maraton i en alder af 32 år, mens mænd præsterer bedst på maraton i en alder af 34 år, ifølge en undersøgelse fra International Journal of Environmental Research and Public Health fra juni 2019.
• Ved 50 km ultramaratonløb topper kvinders præstation omkring 40-årsalderen, mens mænds maksimale ultramaratontid generelt ses i en alder af 39 år, ifølge et Open Access Journal of Sports Medicine-studie fra marts 2018.
• Kun omkring 16,9% af udholdenhedsløbere var under 18 år i 2018, ifølge Run Signup. Her er en opdeling efter alder:
  • Mellem 18 og 29 år: 17,8%.
  • Mellem 30 og 39: 23,3
  • Mellem 40 og 49: 20,1
  • Mellem 50 og 59: 13,6
  • Mellem 60 og 69 år: 5,8
  • Over 70 år: 1,5%
• Den ældste person, der nogensinde har løbet et maraton, er Fauja Singh, som løb Toronto Marathon i 2011 i en alder af 100 år, ifølge Associated Press.

Løbestatistikker efter køn

Som Beyoncé siger: “Who runs the world? Girls.” I 2018 – for første gang i historien – var der flere kvinder end mænd i løb, med 50,24 procent af løberne, der identificerede sig som kvinder, ifølge RunRepeats 2019 State of Running. Det er en stigning fra mindre end 20 procent i 1986.

• Både mænd og kvinder (som er den måde, denne rapport har kategoriseret køn på) løber hurtigst under halvmaratonløb, ifølge IIRM.
  
  • Det gennemsnitlige 5K-tempo er 7 minutter og 4 sekunder pr. kilometer for mænd og 8 minutter og 18 sekunder for kvinder.
  • Det gennemsnitlige 10 km-tempo er 5 minutter og 51 sekunder pr. kilometer for mænd og 6 minutter og 58 sekunder for kvinder.
  • Det gennemsnitlige halvmaraton-tempo er 5 minutter og 40 sekunder pr. kilometer for mænd og 6 minutter og 22 sekunder for kvinder.
  • Det gennemsnitlige maratontempo er 6 minutter og 43 sekunder pr. kilometer for mænd og 7 minutter og 26 sekunder for kvinder.
• Generelt har kvinder en tendens til at starte og stoppe med at løbe tidligere i livet. Medianalderen for kvindelige løbere er omkring 36 år ifølge IIRM.
  • Mænds deltagelse i løb topper normalt omkring 40-års alderen.
• Næsten 60% af 5K-deltagerne er kvinder, ifølge IIRM.
• Island har den højeste procentdel af kvindelige løbere i verden.
  • USA har den næsthøjeste med 58%.
• Omkring 75% af de kvindelige løbere løber eller jogger 4 timer eller mere hver uge.
• Omkring 79% af de mandlige løbere løber eller jogger 4 timer eller mere hver uge.
• Ca. 54% af de kvindelige løbere har gennemført mindst ét maraton.
• Omkring 68% af de mandlige løbere har gennemført mindst ét maraton.

Løbegrupper, der fremmer mangfoldighed

Oplysninger om løbedemografi omkring race og etnicitet er begrænsede. Disse organisationer arbejder på at gøre sporten mere inkluderende.

• Koalition for mangfoldighed i løbeindustrien
• Black Roses NYC
• Black Girls Run Foundation
• Black Trail Runners
• Fly Girl Collective

Statistik over professionelle løbere

Det kan være en udfordring at identificere de hurtigste løbere i verden, fordi der er mange forskellige typer atleter, der udmærker sig på forskellige distancer. For eksempel løber sprintere hurtigere på kortere distancer end maratonløbere. Dette er de aktuelle rekorder i professionelt løb i dag.

Billedkredit: morefit.eu Creative

Rekorder i løb for mænd

• Usain Bolt har den nuværende rekord i 100 meter sprint på 9 sekunder og 58 millisekunder, ifølge World Athletics.
• Bolt har også den nuværende 200 meter sprintrekord på 19 sekunder og 19 millisekunder.
• Wayde Van Niekerk har den nuværende 400 meter sprintrekord på 43 sekunder og 3 millisekunder.
• David Rudisha har den nuværende 800-meter-rekord på 1 minut, 40 sekunder og 91 millisekunder.
• Hicham El Guerrouj har den nuværende rekord på 1.500 meter med 3 minutter og 26 sekunder.
• Jacob Kiplimo har den nuværende halvmaratonrekord på 57 minutter og 31 sekunder.
• Eliud Kipchoge har den nuværende maratonrekord på 2 timer, 1 minut og 39 sekunder.

Den hurtigste mand i verden vs. en gepard

Usain Bolt, der ofte betragtes som verdens hurtigste mand, løb sin verdensrekord på 100 meter med en hastighed på ca. 30 km i timen. På trods af Bolts imponerende hastighed kan geparder nå op på omkring 70 miles i timen på kun 3 sekunder (det er hurtigere, end en sportsvogn kan accelerere), ifølge National Geographic.

Rekorder i kvindeløb

• Florence Griffith-Joyner har den nuværende rekord i 100 meter sprint på 10 sekunder og 49 millisekunder, ifølge World Athletics.
• Griffith-Joyner har også den nuværende 200 meter sprintrekord på 21 sekunder og 34 millisekunder.
• Marita Koch har den nuværende 400 meter sprintrekord på 47 sekunder og 60 millisekunder.
• Jarmila Kratochilova er indehaver af den nuværende 800-meter-rekord på 1 minut, 53 sekunder og 28 millisekunder.
• Faith Kipyegon har den nuværende rekord på 1.500 meter med 3 minutter, 49 sekunder og 11 millisekunder.
• Letesenbet Gidey har den nuværende rekord i halvmaraton på 1 time, 2 minutter og 52 sekunder.
• Brigid Kosgei har den nuværende maratonrekord på 2 timer, 14 minutter og 4 sekunder.

Indtjening som professionel løber

• Præmien for at vinde den åbne afdeling af Boston Marathon (mænd og kvinder) er 150.000 dollars, ifølge Boston Athletic Association.
  • Præmien for andenpladsen i den åbne afdeling af Boston Marathon er 75.000 dollars.
  • Præmien til tredjepladsen i den åbne afdeling af Boston Marathon er 40.000 dollars.
• Præmien til vinderne (mænd og kvinder) af TCS New York City Marathon er $100.000, ifølge New York Road Runners.
• Præmien til vinderne (mænd og kvinder) af Chicago Marathon er $100.000, ifølge Chicago Tribune.

Historiske løb for første gang

• Selvom det ikke er en officiel rekord, da den ikke opfyldte kravene til åbne maratonløb, var Eliud Kipchoge den første løber til at løbe et maraton under 2 timer i 2019, ifølge ESPN.
• Roger Bannister var den første mand, der løb en mile under 4 minutter, med en tid på 3 minutter og 59 sekunder i 1954, ifølge Guinness World Records.
• Mary Decker var den første kvinde, der løb en mile under 4 minutter og 20 sekunder, med en tid på 4 minutter og 17 sekunder i 1980.
• Violet Piercy var den første kvinde, der blev anerkendt af International Association of Athletics Federations til at løbe et maraton med en tid på 3:40:22, ifølge Runner’s World.
• Kathrine Switzer var den første kvinde, der officielt løb Boston Marathon i 1967, ifølge Switzers hjemmeside.
• I 2017 blev Shalane Flanagan den første amerikanske kvinde til at vinde NYC Marathon i 40 år, ifølge New York Road Runners.
• I 2018 blev Desiree Linden den første amerikanske kvinde til at vinde Boston Marathon siden 1985, ifølge PBS News Hour.

Statistik over løbesundhed

Billedkredit: morefit.eu Creative

Det er nok ingen overraskelse, at løb har nogle store sundhedsmæssige fordele. Selv bare en lille smule løb hver uge gør en forskel.

• At løbe 5 til 10 minutter hver dag er forbundet med en reduceret risiko for tidlig død af alle årsager og hjerte-kar-sygdomme, ifølge en undersøgelse fra Journal of the American College of Cardiology fra august 2014.
• Selv folk, der løb mindre end 50 minutter om ugen, havde mindre risiko for at dø af hjertesygdomme sammenlignet med folk, der slet ikke løb, ifølge en undersøgelse fra American Journal of Epidemiology fra april 2013.
• Ifølge Harvard Health Publishing forbrænder en person på 100 kg ca. 298 kalorier på 30 minutter ved at løbe i et tempo på 12 minutter pr. kilometer.
  • Løb i et tempo på 8 minutter pr. kilometer forbrænder ca. 465 kalorier på 30 minutter.

Statistik over løbeskader

• Mindst 50 % af almindelige løbere bliver skadet hvert år, ifølge Yale Medicine.
• På trods af ny skoteknologi har hyppigheden af løbeskader ikke ændret sig væsentligt i løbet af de sidste 40 år, ifølge en undersøgelse fra British Journal of Sports Medicine fra oktober 2015.
• Størstedelen af løberelaterede skader opstår i knæene, ifølge en undersøgelse fra marts 2019 i Journal of Sports Science and Medicine.
  • Kvinder har tendens til at få flere løberelaterede knæskader end mænd.
• Ifølge Cleveland Clinic omfatter de mest almindelige løbeskader:
  • Plantar fasciitis
  • Løberknæ
  • Iliotibial band (ITB) syndrom
  • Akillessenebetændelse
  • Skinnebensbetændelse
  • Stressfrakturer

Statistik om løbesko

Selvom reklamer kan få det til at se ud, som om du bør skifte dine løbesko ud, hver gang der kommer en ny model, behøver du sandsynligvis kun at købe et nyt par for ca. hver 500 km, ifølge Fleet Feet, en løbebutik med over 250 butikker i USA.

Næste gang du shopper, så husk de bedste løbeskomærker (og deres bedste sko) i 2023:

• Asics
  • Asics Gel Kayano 30 ($160, Asics [mænd], Asics [kvinder])
• Hoka
  • Clifton 9 ($145, Hoka [mænd], Hoka [kvinder])
• Mizuno
  • Wave Rider 27 ($140, Mizuno [mænd], Mizuno [kvinder])
• New Balance
  • 840v5 ($139.99, New Balance [mænd], New Balance [kvinder])

Flere løbesko at shoppe

De 18 bedste løbesko til enhver fodform, løbestil og stabilitetsbehov

afAdrienne Jordan

De 6 bedste trail-løbesko til mænd og kvinder

afBojana Galic

De 10 bedste vandtætte løbesko, ifølge atleter og trænere

afBojana Galic

De 6 bedste minimalistiske løbesko, og hvad du skal kigge efter, før du køber dem

afEmily Abbate, CPT