Amning giver din baby den bedste start, ifølge American Academy of Pediatrics. Selvom du ikke behøver at se din diæt så tæt som da du var gravid, skal du stadig være opmærksom på, hvad du lægger i munden, så længe du ammer din lille. Ligesom næringsstoffer passerer ind i din modermælk, kan skadelige ting, såsom visse forureninger, hvor skaldyr kan være en kilde, også komme ind i den mælk, din baby drikker.
Krabbe, hummer og rejer vises på et fiskemarked. Kredit: Cn0ra / iStock / Getty Images
Er det sikkert?
I de fleste tilfælde er skaldyr sikkert at spise, mens du ammer. En bekymring med skaldyr og amning er imidlertid, at skaldyr kan være et allergen. Men hvis du ikke har nogen familiehistorie med madallergier, specielt over for skaldyr, er det normalt acceptabelt at spise skaldyr, mens du ammer, ifølge La Leche League International. Nøglen er selvfølgelig at vælge skaldyr, der er blevet opbevaret, tilberedt og kogt korrekt.
Potentielle risici
Hvis du har en skaldyrsallergi i din familie, skal du altid tale med din læge, før du inkluderer den i din ammede diæt. Hvis din baby viser, efter at du spiser skaldyr, symptomer på en fødevareallergi, som kan omfatte diarré, åndedrætsbesvær og hudforandringer, skal du ikke spise mere af skaldyrene og kontakte dit barns læge med det samme. Hvis du spiser forkert opbevaret eller tilberedt skaldyr, såsom underkokt østers, kan du udvikle madforgiftning. Mens bakterierne, der forårsager madforgiftning, ikke udgør nogen fare for dit ammende barn, skal du ifølge La Leche League International muligvis tage et antibiotikum, og nogle af disse medicin er ikke sikre for dit ammende barn.
Fordelene ved skaldyr for dig og din baby
Skaldyr har lavt mættet fedt og leverer en sund dosis jern, et næringsstof, der hjælper dig med at holde energi. Masser af jern i din diæt hjælper også med at beskytte dig mod infektioner, ifølge KidsHealth-webstedet. Skaldyr leverer også vitamin B-6, som fremmer normal hjerneudvikling. Du får også protein og vitamin B-12 fra en portion skaldyr.
Inklusive skaldyr i din ammende diæt
Hvis du vil inkludere skaldyr i din ammede diæt, skal du købe den fra et supermarked eller en velrenommeret sælger af skaldyr. Opbevar din skaldyr i køleskabet, indtil du er klar til at tilberede den, og hvis du køber skaldyr levende, skal den køles direkte, advarer Clemson Cooperative Extension. Kog skaldyr grundigt for at ødelægge potentielle sygdomsfremkaldende bakterier. Du kan opbevare skaldyr i fryseren, hvis du ikke planlægger at spise den med det samme, men tø den i køleskabet i stedet for på køkkenbordet for at forhindre, at bakterier vokser.