Ernæring
hovedretter
Sådan koger du hakket italiensk pølse
Steg hakket pølse på panden, som du ville stege alt andet hakket kød.Image Credit:skhoward/iStock/GettyImagesDu kan lave hakket italiensk pølse som tilbehør til æg til morgenmad, eller du kan tilføje den til en række hovedretter...
frugt og grøntsager
Sådan stopper du med at bøvse efter at have spist agurker
Dyrk agurker i din have for at forvise bøvsen.Image Credit:Alberto Rojas Garcia/Moment/GettyImagesAgurker er en forfriskende frugt, som du kan nyde rå med salater, sandwich eller alene. Agurker har et meget lavt kalorieindhold og er...
Grundlæggende om ernæring
Kaloriefakta for stegte og panerede kyllingebøffer
Chicken tenders - også kendt som kyllingestrimler, kyllingefingre eller kyllingegoujons - laves som regel af kyllingebryst.Image Credit:Liudmyla Chuhunova/iStock/GettyImagesChicken tenders - også kendt som kyllingestrimler, kyllingefingre eller kyllingegoujons - laves normalt af kyllingebryst. Denne del...
Grundlæggende om ernæring
En nem guide til at få 50 gram protein
Fisk, bønner og tofu er gode kilder til protein.image credit:yulka3ice/iStock/GettyImagesMere end halvdelen af den amerikanske befolkning spiser for meget protein, ifølge de seneste Dietary Guidelines for Americans. Rapporten fremhæver også en mangel på variation...
hovedretter
Hvor sundt er et stykke filet mignon?
Filet mignon er en god kilde til protein og jern.image credit:Roxiller/iStock/GettyImagesFilet mignon, som kommer fra en mørbradbøf, er en mør udskæring af oksekød, som generelt er dyrere end andre bøffer. Oksekød er en god...
Grundlæggende om ernæring
Hvorfor får kreatin mit ansigt til at se hævet ud?
Vægtløftere kan opleve et hævet ansigt ved at tage kreatintilskud.Image Credit:Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImagesDin krop producerer kreatin i nyrerne, bugspytkirtlen og leveren. Du indtager også kreatin, hver gang du spiser kød og fisk. På tidspunktet...
drikkevarer
Gatorade er en sportsdrik, der indeholder sukker og elektrolytter som natrium og kalium.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesNår du er tørstig og har brug for et hurtigt boost af energi, hvad tager du så? Hvis du prøver at...
Grundlæggende om ernæring
Udbenet oksesteg Næringsværdier
En chuck roast er også almindeligt kendt som en grydesteg.Image Credit:svariophoto/iStock/Getty Images"Chuck"-udskæringer af oksekød kommer fra omkring koens skulderblad. De indeholder mange små muskler i stedet for at være en enkelt udskæring fra en...