Pop disse opskrifter i din langsomt komfur og kom hjem til en førsteklasses dessert. Billedkredit: Lilechka75 / iStock / GettyImages
Varm suppe, krydret chili, mørt kød og nu dessert med lavt sukkerindhold? Hvad kan ikke din langsomt komfur gøre?
Mens en kasse med kager eller en chokoladebar kan være din aften, skal disse opskrifter med lavt kulhydratkop til langsom komfur mætte din søde tand med mindre end 10 gram sukker. Og de er klar til at spise, når du går gennem døren til middag.
Spiser du for meget sukker?
Spor dine daglige næringsstoffer ved at logge dine måltider i MyPlate-appen. Download nu for at finjustere din diæt i dag!
1. Sukkerfri chokolade smeltet lavakage
Besøg side Denne luksuriøse lavakage er sukkerfri og indeholder noget fiber. Billedkredit: Sukkerfri mor
- Kalorier: 157
- Sukker: 0,2 gram
Lavakage er som en hybrid mellem chokoladekage og chokoladepudding. Og mens traditionelle lavakager ofte er fyldt med sukker, kræver denne opskrift et sødemiddelalternativ.
Denne lavakageopskrift giver også ca. 3 gram fiber, hvilket er cirka 11 procent af din daglige anbefalede værdi – ikke dårligt til en dessert. Fiber er et essentielt næringsstof, der hjælper med at holde dit blodsukkerniveau stabilt, fremmer mæthed og tilskynder fordøjelsesregularitet, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics.
Få den sukkerfri chokolade smeltet lavakageopskrift og ernæringsoplysninger fra sukkerfri mor.
2. Slow Cooker Blueberry Crisp
Denne blåbærskarpe giver nogle hjerte-sunde umættede fedtstoffer. Billedkredit: Claudia Totir / Moment / GettyImages
- Kalorier: 299
- Sukker: 7 gram
En sprød blåbærkage er den perfekte dessert uden dessert til dem, der foretrækker at holde deres snack efter middagen lavt i sukker.
Denne Slow Cooker Blueberry Crisp kræver en kop hakkede valnødder eller pekannødder. Nødder er høje i umættede fedtstoffer, hvilket kan hjælpe med at fremme hjertesundheden ifølge Mayo Clinic. At spise nødder er bundet til lavere LDL (dårlige) kolesterolniveauer, forbedret arterieforing og lavere niveauer af inflammation.
Få opskriften til Slow Cooker Blueberry Crisp og ernæringsoplysninger fra Kalyn’s Kitchen.
3. Keto langsomt komfur lav-carb vaniljesaus
Besøg side Du har ikke brug for efterårs- eller vintervejr for at nyde denne ahornsmagede vaniljesaus. Billedkredit: Sukkerfri mor
- Kalorier: 212
- Sukker: 1 gram
I stedet for standardmælk kræver denne Slow Cooker Low-Carb Custard-opskrift en halv kop kokosmælk, der pakker ca. 21 procent af din daglige anbefalede jernværdi ifølge USDA. Jern er et mineral, der hjælper med at holde dine muskler stærke og opretholde en ordentlig hormonel funktion, ifølge National Institutes of Health (NIH).
Få Keto Slow Cooker Low-Carb Custard-opskrift og ernæringsoplysninger hos sukkerfri mor.
4. Low-Carb Tiramisu Poke Cake
Besøg PageBoost dit daglige proteinindtag med denne dessert med højt proteinindhold. Billedkredit: KetoDiet
- Kalorier: 291
- Sukker: 1,9 gram
Tiramisu er intet mindre end dekadent, men det betyder også, at det kan være højt i kalorier og sukker. Heldigvis er denne ændrede opskrift lav i begge.
Denne Low-Carb Tiramisu Poke Cake er også en god proteinkilde, der giver ca. 11 gram pr. Portion. At spise en dessert med højere proteiner er en fantastisk måde at øge mætheden på, hvilket betyder, at denne tiramisu ikke kun er velsmagende, men også fyldende. I modsætning til kulhydrater tager protein længere tid at fordøje, hvorfor det efterlader dig til at føle dig længere længere, ifølge Harvard Health Publishing.
Få opskriften på Tiramisu Poke Cake med lavt kulhydratindhold og ernæringsoplysninger fra KetoDiet.
5. Crock-Pot Pebermynte Fudge
Besøg Page Få din kakaofix på mindre end 100 kalorier med denne fudge-opskrift. Billedkredit: Sukkerfri mor
- Kalorier: 62
- Sukker: 0,1 gram
Hvis kærlig chokolade er din vice, kan en sukkerfri pebermyntefudge bare være tricket for at knuse disse trang. Og med kun 62 kalorier pr. Portion, er denne opskrift den perfekte eftermiddags afhentning.
Kokosmælken herinde giver ikke kun noget jern, men også magnesium. En halv kop kokosmælk leverer ca. 12 procent af din daglige anbefalede magnesiumværdi pr. USDA. Magnesium hjælper din krop med at producere energi og transportere calcium, ifølge NIH. Dette næringsstof holder også dine muskler og nerver i orden.
Få Crock-Pot Peppermint Fudge opskrift og ernæring fra sukkerfri mor.