At drikke alkohol på uhensigtsmæssige tidspunkter (som f.eks. I arbejdstiden) kan være et tip til, at nogen har en alkoholforstyrrelse. Billedkredit: Ekaterina Budinovskaya / iStock / GettyImages
Cooped op derhjemme, følte sig ensomme og stressede, mange amerikanere begyndte at drikke mere under den nye koronaviruspandemi. En undersøgelse af omkring 1.500 voksne afslørede, at hyppigheden af alkoholforbrug steg 14 procent sammenlignet med 2019 pr. Et forskningsbrev fra september 2020, der blev offentliggjort i JAMA Network Open .
At drikke for meget er ikke godt for en persons sundhed: Det kan føre til følelsesmæssige og fysiske konsekvenser, herunder kardiovaskulær skade, øget risiko for kræft og ændringer i en persons humør og opførsel, ifølge National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA ).
Få tip til, hvordan du forbliver sund, sikker og sund til under den nye koronaviruspandemi.
Og mens pandemiens udfordringer – fyringer, angst, stress, isolation og mere – kan få folk til at drikke, selv før den nye koronaviruspandemi, alkoholforbrugsforstyrrelse (AUD), var stigende, pr. En artikel i august 2020 i < em> Adfærdsforskning og -terapi .
AUD er en paraplydiagnose, der omfatter alkoholafhængighed og alkoholmisbrug. I USA har omkring 15 millioner mennesker AUD, ifølge NIAAA.
En stigning i nye diagnoser af AUD på grund af social afstand er “sandsynlig” pr. En redaktionel i juli 2020 i Lancet Gastroenterology and Hepatology og bemærker, at en stigning i folks drikkemønstre er et “tip til fremkomsten af en undergruppe af drikkere, der er i fare for at etablere potentielt farlige mønstre for alkoholforbrug under lockdown. ”
Hvis du er bekymret for, at en ven eller et familiemedlem har et usundt forhold til alkohol og måske har AUD, er der måder, du kan tilbyde support på. Her er hvad du har brug for at vide.
Almindelige symptomer på AUD
At vide, om en elskes drikkevaner indikerer AUD, kan være vanskelig, da lidelsen kan variere fra mild til moderat til svær, ifølge Mayo Clinic. Og social afstand, hvilket kan betyde, at du kun ser nogle kære gennem en skærm, forbindelser, der har svært.
Almindelige symptomer i henhold til Mayo Clinic inkluderer:
- Manglende evne til at begrænse mængden af forbrugt alkohol
- Brug meget tid på at drikke
- Alkohol cravings
- Abstinenssymptomer
- Manglende evne til at følge med i arbejds-, sociale og familieforpligtelser
- Hyppige mislykkede forsøg på at holde op eller kontrollere alkoholindtagelsen
Sådan hjælper du din elskede
Hvis du har mistanke om, at en person, du holder af, kan have AUD, kan du ikke tvinge personen til at få hjælp. Og konfrontationer med hårde ord eller hævede stemmer er ikke en vellykket taktik.
Der er stadig ting, du kan gøre for at opmuntre folk med AUD til at søge den støtte, der er behov for. Prøv disse taktikker:
1. Find support
Den første ting du skal gøre er at lære af andre, der har været på denne vej før dig, siger Sanam Hafeez, PsyD, en neuropsykolog i New York City og fakultetsmedlem ved Columbia University.
Prøv at gå til et lokalt Al-Anon-møde – en støttegruppe specielt til venner og familier af mennesker med alkoholisme – for hjælp og ressourcer, anbefaler Hafeez. Mens personlige møder er suspenderet på grund af den nye koronaviruspandemi, er telefonmøder samt møder, der bruger konferensteknologi og apps, stadig tilgængelige pr. Al-Anon.
En anden mulighed er at nå ud til en professionel interventionist, siger Hafeez. Disse personer er uddannet til at lette samtalen og efterbehandlingen samt tilbyde generel støtte og uddannelse ifølge Association of Intervention Specialists.
2. Lad den enkelte tage ejerskab
Ved, at beslutningen om at få hjælp i sidste ende skal komme fra personen med sygdommen. Det mest effektive resultat vil komme med den person, der tager ejerskab til at styre deres egen behandling, siger Patrick Fehling, MD, en psykiater ved UCHealth Center for afhængighed, afhængighed og rehabilitering (CeDAR).
Han foreslår, at du hjælper med at uddanne dem om, hvilke behandlingsplaner der er tilgængelige, og lade personen vide, at du støtter dem, der søger behandling.
3. Kommuniker, at du holder af
“Tal med personen og fortæl dem, at du er bekymret for dem, at du er bekymret, fordi du er interesseret i dem, og at du gerne vil have dem til at få hjælp,” siger Keith Heinzerling, MD, en internist og specialist i afhængighedsmedicin ved Providence Saint Johns sundhedscenter i Santa Monica.
“Fortæl dem, at du er der for at hjælpe dem med at få hjælp.”
4. Undgå konfrontation
“Forsøg at undgå konfrontation, da dette normalt kun afskrækker personen fra at acceptere at få hjælp,” tilføjer Dr. Heinzerling. “Hvis du skræmmer dem af før det første trin, så er vores chance tabt.”
Han foreslår, at hvis du er usikker på, hvordan du bedst nærmer dig dette, skal du få support og vejledning fra et behandlingsanlæg eller en udbyder.
5. Fokuser på det første besøg
Dr. Heinzerlings klinik fokuserer på simpelthen at få en potentiel patient ind til et første første besøg, som de understreger kun er en vurdering og en chance for dem at møde personalet og se, hvad de kan tilbyde.
Fokus på bare det første besøg hjælper også med at omgå den frygt, som mange mennesker med AUD har for at gøre en langsigtet forpligtelse til at opgive alkohol, primært fordi alkohol ofte er et sikkerhedstæppe og forsvarsmekanisme.
“At holde den oprindelige tærskel for at søge hjælp lav kan være mere vellykket,” siger han. “Hvis en patient kommer til mig en gang, har jeg en chance for at opbygge rapport og forsøge at overbevise dem om at arbejde sammen med os.”
Generelt anbefaler Dr. Fehling, at enhver indsats, du gør for at forsøge at overbevise nogen, du elsker at søge hjælp, skal komme fra et plejested.
“Forsøg at understrege, at behandlingen er effektiv og omsorgsfuld,” siger han. “Målet er virkelig at få personen til at engagere sig med fagfolk, undgå magtkamp og holde noget ansvar for processen.”
Bekymret for COVID-19?
Læs flere historier for at hjælpe dig med at navigere i den nye koronaviruspandemi:
- En 7-dages Kickstart-plan for at få dine sunde vaner tilbage på sporet efter låsning
- Din trinvise vejledning til start af teleterapi
- En 7-dages Kickstart-plan for at overvinde udbrændthed