At køre en luftrenser er en god måde at hjælpe med at styre indendørs allergier. Image Kredit: ArtistGndPhotography/E+/GettyImages
Når du har allergi-uanset om de rammer om foråret, sommeren, efteråret eller året rundt-ved du, hvor elendig den løbende næse, kløende øjne og konstant nysen kan få dig til at føle. Og gæt hvad: I betragtning af op til 30 procent af mennesker over hele verden har sæsonbestemte allergier, ifølge American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI), ved du, at nogle allergiske læger også får dem.
Reklame
Det betyder, at allergipros har brug for at bruge de samme medicin, forebyggelse og styring, som de taler med patienter om hele tiden. (Og ja, nogle gange nyser de stadig.)
Dagens video
Her er, hvordan allergister administrerer deres sæsonbestemte allergier – og hvad du kan lære af deres tip, så du kan være mere komfortabel i år.
1. Bær en maske, når du udfører arbejde udenfor
Havearbejde? Raking eller blæser blade? Klipper din græsplæne? Uanset hvad du laver udenfor, hvis du arbejder med planter og græs, pop på en maske.
Reklame
Vi anbefaler
Sundhed7 måder at holde sæsonbestemte allergier under kontrol, når du bærer en maske hele dagen ved Ashley Machahealth De 7 bedste naturlige midler til allergier (og 6 til at springe) af MaryGrace Taylormedisk gennemgået sundhed
Warren Filley, MD, emeritus klinisk professor i medicin ved University of Oklahoma Health Sciences Center og en stipendiat i ACAAI, fortæller Morefit.eu, at han foretrækker N99 -masker fra det britiske selskab Respro, der har en udåndingsventil, hvilket giver dig mulighed for at trække vejret med Let, når du arbejder i din have (eller træner på en højpollenantaldag).
Du behøver ikke at købe den nøjagtige maske, men ved, at det kan gøre oplevelsen mere behagelig at bære en behagelig-men-tæt-passende maske, mens du udfører værftsarbejde.
Reklame
Fordelen ved at bære en maske, når det er udenfor, er, at “det forhindrer dig i at indånde pollen, snavs eller allergener, der er omkring,” siger Dr. Filley. “Når allergi først er i gang, cykler de og bliver mere inflammatoriske.”
Vi anbefaler
Sundhed7 måder at holde sæsonbestemte allergier under kontrol, når du bærer en maske hele dagen ved Ashley Machahealth De 7 bedste naturlige midler til allergier (og 6 til at springe) af MaryGrace Taylormedisk gennemgået sundhed
At gøre en indsats for at begrænse din eksponering, mens du stadig udfører de aktiviteter, du elsker (eller har brug for), spiller en stor rolle i allergistyring.
Reklame
Tilsvarende skal du bære handsker, en hat og beskyttelsesbeklædning, mens du udfører værftets arbejde. “Jeg er en aktiv gartner. Jeg bærer alle slags beskyttelsesanordninger, når jeg går ud og udfører disse job,” siger Dr. Filley.
Ikke kun hjælper de med at holde pollens væk fra din hud og ud af dit hår, men de beskytter dig mod kontaktallergener (såsom visse planter, der kan forårsage hudirritation).
Reklame
2. Find det rigtige medicinregime
Chris Brooks, MD, Allergi og immunologilæge ved Ohio State Wexner Medical Center, bor med græs og støvmidallergi. Han er afhængig af medicin, der ikke er købt, for at hjælpe med at kontrollere sine symptomer, fortæller han Morfit.eu. Her er hvad han gør:
Reklame
- Tager cetirizine (Zyrtec), en oral antihistaminedaily
- Bruger en spray pr. Dag med fluticason (flonase) om morgenen, en nasal steroidspray, der er målrettet mod nyser, løb, næsen overbelastning, kløende næse og kløende, vandige øjne
- Bruger en spray af azelastin (ASTEPRO), Anantihistamine nasal spray, om aftenen. “Jeg kan føle en øjeblikkelig lettelse af mine symptomer, når jeg bruger dette,” siger Dr. Brooks. Den gode nyhed om azelastin er, at den for nylig blev tilgængelig over-the-counter inden for de sidste to år, så det kan være et værktøj, der er nyligt tilgængeligt for dig. (Steroid næsespray som flonase fungerer forskelligt i kroppen end antihistaminspray som ASTEPRO, så brug af en kombination kan hjælpe dig med at finde en mere fuldstændig lettelse end at bruge kun den ene eller den anden.)
Reklame
Hans medicinregime er en, som han har fundet, fungerer for ham, men dine behov kan være forskellige, afhængigt af dine symptomer og individuelle reaktioner på hver medicin. Der er desuden en række forskellige mærkenavn og generiske allergimedicin at vælge imellem.
Én ting at overveje, siger Dr. Filley, er, at brand-name og generiske medicin kan fungere anderledes for nogle mennesker. Når du er på jagt efter de medicin, der fungerer bedst for dig, anbefaler han at købe den mindste mængde af et brand-name-medicin og prøve det. Hvis det fungerer godt for dig, skal du købe den generiske version næste og se, hvordan den sammenligner. (Generik er generelt billigere end mærkenavne.)
Reklame
Og husk, at dit svar på en bestemt medicin kan ændre sig eller aftage over tid. Hvis du bemærker, at en medicin, du tager, ikke fungerer så godt, som det plejede, kan du prøve at skifte til en anden eller endda skiftevis medicin hvert par måneder.
“Jeg har min yndlingsmedicin, men det betyder ikke, at det er det rigtige valg for en anden,” siger Dr. Filley.
Reklame
Hvis du har brug for hjælp til at identificere det rigtige regime til dig, skal du tale med din læge eller en bestyrelsescertificeret allergiker.
Reklame
Tip
Husk bivirkninger, når du bruger allergimedicin. Astepro kan for eksempel forårsage tunge næseblod hos nogle mennesker, ifølge Mayo Clinic, sammen med brændende eller ubehag inde i næsen, ørebelastning, ondt i halsen og hovedpine. Tal med din læge eller farmaceut om, hvordan du styrer disse og andre bivirkninger, der kan vokse op.
3. Har en natlig allergirutine
Før du går i seng, skal du sørge for, at pollen og allergener fra dagen vaskes væk. Her er hvad Dr. Brooks gør:
- bruser om natten . Morgenbadere mægtige til at overveje at vende deres tidsplan rundt. “At tage et brusebad om natten hjælper med at få pollens eller andre allergener inden søvn,” siger Dr. Brooks.
- skyl med nasal saltvand . Du kan bruge Asinus skylle, som Neilmed’s Sinus Rinse ($ 8,99, Amazon) eller Neti Pot ($ 14,67, Amazon) eller en nasalin spray. Vælg det produkt, du finder den nemmeste og mest behagelige at bruge.dr. Brooks kan lide en spray -tåge, fordi han siger, at han finder det mere praktisk.
- Brug en nasal antihistaminspray: Waitfive minutter efter nasal saltvand, skal du derefter følge op med en nasal antihistaminespray såsom ASTEPRO ($ 37,94, Amazon).
4. Kør en HEPA -luftrenser
Da Clifford Bassett, MD, grundlægger og medicinsk direktør for allergi og astmapleje af New York og medicinsk talsmand for Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), var på college, besøgte han ER tre gange i løbet af foråret til vejrtrækning. Det viser sig, han sov i nærheden af en kuldekasse og var allergisk over for kattehår, hvilket udløste hans astma.
Når patienter kommer ind med en hund eller kattehårallergi, anbefaler han at investere i en god HEPA -luftrenser. “Jeg har fundet ud af, at mine patienter har betydelig forbedring og kontrol af PET -allergiske symptomer med et,” siger han.
HEPA -luftfiltre reducerer og fjerner allergener i luften. Du kan finde indstillinger certificeret “astma og allergivenlig” på AAFAs websted. Nogle få at overveje:
- Dyson Pure Cool Link ($ 299,99; dyson.com)
- LG Puricare 360-graders enkelt luftrenser ($ 549.99, Amazon)
- Dyson Pure Hot Cool Purifying Heater + Fan ($ 499.99, dyson.com)
5. Start medicin tidligt
Jo længere du venter med at behandle de løbende, indelukkede næse og kløende øjne, jo værre bliver disse symptomer, når sæsonen skrider frem.
“Et af mine bedste tip er at være proaktiv ved at starte før-sæsonen behandling en til to uger før begyndelsen af pollensæsonen i dit område,” siger Dr. Bassett.
Starten af allergisæsonen adskiller sig efter område og kan starte godt, før du kunne forvente. For eksempel kan forårets allergier begynde i februar i nogle dele af USA, ifølge ACAAI.
Med en tidlig start indånder du lettere hele sæsonen.
Bliver allergier værre, når du bliver ældre?
Byjaime Osnato
De 7 bedste vakuum for mennesker med indendørs allergi, ifølge allergister
Byciara Lucas
Dette er grunden til, at dine allergier er så meget værre om morgenen
Byjessica Migala
Reklame
Reklame