Der er masser af utrolige desserter med lavere kalorieindhold og lavere sukker på markedet – du bliver bare nødt til at smage på dem for at finde din favorit. Billedkredit: bhofack2 / iStock / GettyImages
Hvis du prøver at styre din vægt eller begrænse dit tilsatte sukkerindtag, kan du stadig spise dessert uden at sabotere dine mål.
Faktisk kan det at nyde en velsmagende godbid faktisk hjælpe dig med at nå dine vægttabsmål. Og vi taler om komplette desserter – ikke oplyste sorter, der har tendens til at blive fyldt med kunstigt sukker eller mangler stof på grund af fedtfri udskiftning.
Følgende sunde desserter med lavt kalorieindhold leverer smag og vil tilfredsstille ethvert trang, så du ikke bliver tilbage og ønsker mere. Overvej disse otte favoritter – fra frosne lækkerier til rige jordnøddesmørkopper – der pakker færre end 200 kalorier og 10 gram tilsat sukker pr. Portion.
Gad vide, hvordan man beregner dine kalorier for vægttab? Download MyPlate-appen for at gøre jobbet og hjælpe dig med at spore dit indtag, så du kan holde fokus og nå dine mål!
1. Justins Mini Dark Peanut Butter Cups
Besøg side 
Justins Mini Dark Peanut Butter Cups er bare den ting, når du er sød tand, der ringer. Billedkredit: Mål
Per portion: 150 kalorier, 10 gram fedt (5 gram mættet fedt), 85 milligram natrium, 12 gram kulhydrater (1 gram fiber, 9 gram sukker, 9 gram tilsat sukker), 2 gram protein
At vælge en mindre størrelse af den rigtige ting, som disse mini PB-kopper, vil sandsynligvis gøre et bedre stykke arbejde med at tilfredsstille dit ønske end en oplyst faux-version kunne. Disse kopper har den samme søde, chokoladeagtige godhed, der findes i kopper i almindelig størrelse, de er bare mindre (og smukkere) i størrelse.
Køb det : Mål; Pris : $ 5,99 pr. Pose
2. Bubbies Mochi
Vi elsker Bubbies Mochi for sin struktur og tilfredsstillende sødme. Billedkredit: Bubbies Mochi
Per portion: 90 kalorier, 3 gram fedt (2 gram mættet fedt), 10 mg natrium, 15 gram kulhydrater (1 gram fiber, 10 gram sukker, 10 gram tilsat sukker), 1 gram protein
Hvis du elsker mochi, vil du sætte pris på Bubbies og dets store udvalg af smag. Disse fås i traditionelle indstillinger som chokolade og vanilje og kommer også i mere eventyrlystne smag som rød fløjl, jordbær kokosmælk og passionsfrugt. Der er virkelig en mochi for alle.
Køb det : FreshDirect; Pris : $ 6,99 pr. Kasse
3. SkinnyDipped
Besøg side 
SkinnyDipped nødder tilfredsstiller begge, at chokoladebehov og hæmmer sultpine. Billedkredit: Mål
Per portion (mørk chokolade kakaomandler): 140 kalorier, 10 gram fedt (3 gram mættet fedt), 80 mg natrium, 11 gram kulhydrater (2 gram fiber, 6 gram sukker, 6 gram tilsat sukker), 5 gram protein
Ud over den oprindelige mandelsort kommer SkinnyDipped nødder nu også i cashewnødder og jordnødder. Disse nødder er overtrukket i et tyndt lag chokolade, hvilket hjælper dem naturligt med at opnå en lavere kalorieindhold, lavere sukker ernæringsprofil. Men lad ikke noget af dette afskrække dig, da de kan prale af en rig chokoladesmag (og kommer også i mørk chokoladesaltet karamel, citronbliss, jordnøddesmør og videre). Alle nødder / smagskombinationer spænder fra 130 til 150 kalorier pr. Portion og 3 til 7 gram tilsat sukker.
Køb det : Mål; Pris : $ 4,49 pr. Pose
4. Simple Mills Cookies
Besøg side 
Simple Mills ‘meget enkle ingrediensliste er en bonus til dens lækkerhed. Billedkredit: Simple Mills
Per portion (crunchy Chocolate Chip): 150 kalorier, 9 gram fedt (5 gram mættet fedt), 130 milligram natrium, 16 gram kulhydrater (1 gram fiber, 7 gram sukker, 7 gram tilsat sukker), 2 gram protein
Simple Mills-cookies leverer på smag og konsistens med en meget begrænset ingrediensliste. De fås i fire varianter: Chokoladechip, dobbeltchokolade, ristet pecan og kanel, som alle indeholder 150 kalorier pr. Portion og spænder fra 5 til 7 gram tilsat sukker. Mærket har bløde, seje cookies, hvis det også er mere din marmelade.
Køb det : Amazon; Pris : $ 13,39 pr. 3-pakke
5. Aldens Organiske Vanilleis Mini Firkantede Sandwiches
Besøg side 
Aldens Organiske Vaniljeis Mini Firkantede Sandwiches er ligesom din ungdoms issmørbrød – bare mindre! Billedkredit: Instacart
Per portion (vanilje): 100 kalorier, 4,5 gram fedt (2,5 gram mættet fedt), 55 milligram natrium, 15 gram kulhydrater (0 gram fiber, 9 gram sukker, 8 gram tilsat sukker), 2 gram protein
Disse sandwicher er ligesom de rigtige issmørbrød, du elsker, bare i mini-størrelse. Det viser sig, at du kan have din is-sandwich og også spise den. Minimering af portionsstørrelsen er nøglen til tilfredshed, der ikke ofrer smag. Minisandwichene fås i vanilje såvel som havsaltkaramel, og begge varianter er USDA-certificeret økologisk.
Køb det : Instacart; Pris : $ 5,79 pr. Kasse
6. Alter Eco-chokoladestænger
Besøg side 
Salt sød er navnet på spillet med Alter Ecos Deep Sark Sea Salt chokoladebar. Billedkredit: Instacart
Per portion (havsalt): 180 kalorier, 13 gram fedt (8 gram mættet fedt), 55 milligram natrium, 14 gram kulhydrater (3 gram fiber, 12 gram sukker, 8 gram tilsat sukker), 3 gram protein < / em>
Alter Eco har et stort udvalg af mørke chokoladebarer, og alle smag med 70 procent kakao eller mere har 170 til 200 kalorier og 3 til 8 gram tilsat sukker pr. Portion. Du kan nyde smag som mørk chokoladesalt og malt, mørke saltede mandler og brændt karamel. Veganere har også et stort udvalg at vælge imellem, inklusive Super Blackout, Mint Blackout og Deep Dark Sea Salt.
Køb det : Instacart; Pris : $ 3,99 hver
7. Dream Pops
Besøg side 
Få din søde, frosne løsning med Dream Pops. Billedkredit: InstaCart
Per portion (Berry Dreams): 60 kalorier, 3 gram fedt (2,5 gram mættet fedt), 15 milligram natrium, 7 gram kulhydrater ( <1 gram fiber, 4 grams sugar, 3 grams added sugar), 0 grams protein
Børn og voksne vil elske disse lækre og sjovt at spise plantebaserede pops. De fås i fem varianter: Berry Dream, Coconut Latte, Mango Rosemary, Vanilla Matcha og Chocolate Lion. De har en superenkel ingrediensliste og i nogle tilfælde sniger de et par trendy ingredienser som løvmanesvamp ind. Alle smagsstoffer har 60 til 90 kalorier og 4 til 5 gram tilsat sukker.
Køb det : Instacart; Pris : $ 4,99 pr. Pakke med fire
8. Alden’s New School Orange Cream Barer
Besøg side 
Hvis Creamsicle altid var dit valg af isbil, vil Aldens New School Orange Cream Bars glæde dig. Billedkredit: Instacart
Per portion: 90 kalorier, 3,5 gram fedt (2,5 gram mættet fedt), 15 mg natrium, 15 gram kulhydrater (0 gram fiber, 11 gram sukker, 10 gram tilsat sukker), 1 gram protein
Hvis du er fan af de gamle skole orange Creamsicles, vil du simpelthen elske disse “nye skole” orange og creme barer fra Alden’s. Barerne er lavet med ægte mælk, appelsinjuice og appelsinolie – og alle ingredienser er USDA-certificeret økologisk. De fleste andre barer på markedet indeholder langt over 10 gram tilsat sukker, så hvis du har brug for den cremede orange dessertsmag, skal du vælge dette mærke med mindre sukker.
Køb det : Instacart; Pris : $ 4,99 pr. Kasse