Grundlæggende ernæring
The One Protein Gastroenterologists vil have dig til at spise oftere
Bønner er en proteinkilde af høj kvalitet, der kan være til gavn for din tarm og helbred. Billedkredit: OksanaKiian / iStock / GettyImages Bønner findes i nogle af vores yndlingsfødevarer - tænk bare...
Grundlæggende ernæring
15 fødevarer med højt zinkindhold til et stærkere immunsystem
De bedste fødevarer med højt zink kommer fra både dyrebaserede og plantebaserede kilder, såsom østers og bælgfrugter. Billedkredit: frantic00 / iStock / GettyImages Hvis du nogensinde har sprunget zinkpastiller, mens du når ud...
Grundlæggende ernæring
Her er hvorfor diætister vil have dig til at spise flere sardiner
Hvis du ikke elsker deres fiskeagtige smag, kan du prøve at skylle dine sardiner inden servering. Billedkredit: Al Gonzalez / iStock / GettyImages Uanset om du er på en sushi-restaurant, steakhouse eller en...
Grundlæggende ernæring
Hvis du tager jern om morgenen, kan det være nødvendigt at tænke over din morgenmad igen
Calcium og jern er begge vigtige næringsstoffer, der skal inkluderes i din daglige diæt, men det kan være en god idé at spise dem separat. Billedkredit: katleho Seisa / E + / GettyImages ...
Grundlæggende ernæring
One Dinner Sleep Experts ønsker, at du spiser oftere
Nødskorpede fisk kan bidrage til en sund diæt, der fremmer god søvn, især hvis du vælger pistacienødder. Billedkredit: bingokid / iStock / GettyImages Hvis du vil tilpasse søde zzzs i dit liv på...
Grundlæggende ernæring
Hvor slemt er det virkelig at spise Tilapia?
Tilapia er en populær fisk, der er en kilde til magert protein, men den har en temmelig fiskagtig baggrundshistorie. Billedkredit: morefit.eu Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle vaner og adfærd,...
Grundlæggende ernæring
15 fødevarer med højt fedtindhold, der holder dig mæt
Kombiner mad med højt sundt fedtstof med næringsrige grøntsager og komplekse kulhydrater til et afbalanceret måltid. Billedkredit: udra / iStock / GettyImages Samfundet slikker stadig sine sår fra de fedtfobiske 80'ere og 90'erne,...
Grundlæggende ernæring
15 fødevarer med højt jodindhold til en sund metabolisme
Hvis du nogensinde har studeret en saltetiket og spekuleret på, hvad "iodiseret" betyder, skal du fortsætte med at læse. Jod er et vigtigt mineral, der spiller en nøglerolle i opretholdelse af skjoldbruskkirtelfunktion,...