Grundlæggende ernæring
3 lækre grunde Etiopisk mad bør være en del af enhver sund diæt
Fra lokale krydderier til en række kød- og veganske retter er etiopisk køkken nærende og lækkert. Billedkredit: Paul_Brighton / iStock / GettyImages Etiopisk køkken er lækkert og har mange sundhedsmæssige fordele, men...
Grundlæggende ernæring
Få flere sunde næringsstoffer i din kost ved at lære 5/20-reglen. Billedkredit: Goran13 / iStock / GettyImages Når vi handler i supermarkedet, henledes vores opmærksomhed ofte på markedsføringskrav på fronterne af fødevareemballage:...
Grundlæggende ernæring
De 5 værste morgenmadsprodukter til oppustethed og fordøjelsesbesvær, ifølge en diætist
Morgenmadene, vi henvender os til hver dag, kan være roden til vores maveproblemer efter morgenmaden. Billedkredit: yacobchuk / iStock / GettyImages Hvis du nogensinde har oplevet fordøjelsesbesvær eller oppustethed, ved du, hvor...
Grundlæggende ernæring
Mange af os får ikke nok magnesium – Her er hvad du behøver at vide om dette næringsstof
Magnesium findes blandt andet i grønne grøntsager, og mange af os mangler mærket på dette vigtige mineral. Billedkredit: Foxys_forest_manufacture / iStock / GettyImages Magnesium er blevet mere og mere populært i wellness-verdenen...
Grundlæggende ernæring
Ikke en kaffedrikker? Disse 6 lækre drinks vil give dig energi i A.M.
Fra en matcha latte til en sød kartoffel smoothie, prøv disse energiforstærkende drikkeopskrifter, der sætter noget pep i dit trin. Billedkredit: Tatyana Berkovich / iStock / GettyImages Det er ikke underligt, hvorfor...
Grundlæggende ernæring
De 3 værste drikkevarer til betændelse
Selv tilsyneladende sunde drikkevarer som frugtsaft er knyttet til højere betændelsesniveauer i kroppen. Billedkredit: Rawpixel / iStock / GettyImages Betændelse kan være både nyttigt og skadeligt. På den ene side er det...
Grundlæggende ernæring
5 kostfiberfejl, du laver (og hvordan man løser dem)
Fiber kan være til gavn for din vægt, dit hjerte og din generelle sundhed, men det betyder ikke, at du skal spise så meget fiber som menneskeligt muligt. Billedkredit: frantic00 / iStock /...
Grundlæggende ernæring
Hvor slemt er det virkelig at spise kulhydrater inden sengetid?
Carb-timing betyder noget, men hvad der er endnu vigtigere, er den type kulhydrater, du spiser før sengetid. Billedkredit: morefit.eu Creative Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle vaner og adfærd,...