Grundlæggende ernæring
De 5 værste fødevarer til lang levetid, ifølge alderseksperter
Rødt og forarbejdet kød er en af de værste diætklammer til sund lagring - og forkulning af dem på grillen gør dem endnu værre. Genetik, miljø, livsstil: Der er en række faktorer, der...
Grundlæggende ernæring
Hvis du vil ældes godt, skal du spise disse 7 næringsstoffer dagligt
Anvendelse af ernæring i lang levetid og tænke over, hvordan du kan hjælpe dig med at blive ældre. Billedkredit: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages For at blive gammel graciøst er det et must at leve en sund...
Grundlæggende ernæring
Det ene muskelopbyggende næringsstof, din kost sandsynligvis mangler
At have en salat rig på bladgrøntsager er et undervurderet værktøj til at opbygge muskler. Billedkredit: Westend61/Westend61/GettyImages Når du vil bygge muskler, er du sandsynligvis fokuseret på protein. Giv dig alle de grillede...
Grundlæggende ernæring
15 fødevarer, der hjælper med oppustethed
De fødevarer, vi spiser, kan bidrage til følelser af fylde, men de kan også hjælpe med at lindre hævelser. Billedkredit: Tirachard/iStock/GettyImages Vi har alle de dage, hvor vi føler os ubehageligt mætte. Når...
Grundlæggende ernæring
De 3 store fordele ved K -vitamin, og hvordan man får det rigtige beløb
De fleste mennesker får masser af vitamin K fra de fødevarer, de spiser. Billedkredit: Xsandra/E+/GettyImages K -vitamin er muligvis ikke det første næringsstof på din wellness -radar, men det spiller en afgørende rolle...
Grundlæggende ernæring
Hvad de 9 store madallergener er, og hvor de lurer
Æg, mælk og hvede er almindelige ingredienser i bagværk og udgør en trussel mod en del af befolkningen. Billedkredit: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Fødevareallergi kan være livstruende for mennesker, der er ramt...
Grundlæggende ernæring
Tofu ernæring: fordele, risici, opskrifter og mere
Tofu er en proteinrig hæfteklammer, der kan sænke din risiko for hjertesygdomme, knogleskørhed og kræft. Billedkredit: Mizina / iStock / GettyImages Også kendt som bønnerose, tofu er en mad fremstillet af sojabønner, der...
Grundlæggende ernæring
8 fødevarer med et højt histaminindhold, hvis du har histaminintolerance
Vin, alderen ost og salami indeholder alle histamin.Kredit: NatashaPhoto / iStock / GettyImages Forårs sniffles er ikke matchende med antihistaminer, medicin, der kan hjælpe med at behandle allergiske reaktioner, herunder dem til pollen...