Træning
4 benhævningsfejl, der gør bevægelsen ineffektiv for dine mavemuskler (og potentielt smertefulde)
Sørg for, at din ryg forbliver i kontakt med jorden, mens du løfter benene for at høste de fulde kerneforstærkende fordele. Billedkredit: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Elsker du benløftere? Hvad er...
Uddannelse
Hvor slemt er det virkelig at springe over en nedkøling?
Der er ikke en magisk formel til nedkøling, men det er værd at bruge et par minutter på at strække eller skumrulle. Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle vaner...
Træning
Vil du have mere forbrænding fra dine bulgarske split squats? Prøv disse 5 variationer
Tilføjelse af nogle variationer til din bulgarske split squat kan hjælpe dig med at målrette mod specifikke muskler i din underkrop. Billedkredit: © copyright 2011 Sharleen Chao / Moment / GettyImages Bulgarsk...
Træning
Byg stærkere ben og abs på 10 minutter med denne hjemme-HIIT-træning
Hvad der virkelig adskiller højintensiv interval træning (HIIT) bortset fra standard kredsløbstræning, er dens effektive tempo. HIIT får dig til at flyde hurtigt og flydende fra en øvelse til den næste, hvilket holder...
Træning
En 20-minutters bakketræning, der ikke involverer løb
Tilføjelse af hældning eller tilbagegang til en træning kan mindske eller øge sværheden ved din træning. Billedkredit: rez-art / iStock / GettyImages Hvis bakketræning får dig til at tænke på at slå...
Træning
Alt hvad du behøver er et par håndvægte til denne 10-minutters træning med lav styrke
At tænke på din typiske styrketræningstræning kan minde dig om tunge squats, boks-hop og pull-ups - men du behøver ikke at slå din krop op for at opbygge muskler. Denne 10-minutters træning...
Træning
Styr din krop og berolige dit sind med denne 20-minutters Vinyasa Yoga Flow
Vinyasa yoga flyder som koreografi. Når du danser fra pose til pose, synkroniserer du din ånde til din bevægelse for en hurtigere sekvens end nogle mildere former for yoga. Men som med...
Træning
9 fantastiske ting, som træning kan gøre for dig efter 50 år
Motion er vigtig for voksne over 50 år, fordi det hjælper med at forhindre kronisk sygdom og personskade. Billedkredit: adamkaz / iStock / GettyImages Mens træning er vigtig i alle livsfaser, kan...