Du har ikke brug for meget tid eller fancy udstyr til en effektiv ab-træning. Billedkredit: gruizza / iStock / GettyImages Selvom alle opbevarer overskydende kropsfedt forskelligt, har det nedre maveområde tendens til...

Spring over crunches og planker, og vælg et par kreative ab-øvelser. Billedkredit: Movement Vault / morefit.eu Hader planker og crunches? Gode ​​nyheder: Du behøver ikke nødvendigvis at gøre dem. Funktionelle øvelser, der...

Halsbrand under træning er mere almindeligt med aktiviteter, der øger det intra-abdominale tryk, som løb og løfte vægte. Billedkredit: Maskot / Maskot / GettyImages Som om mangel på tid, udstyr og motivation...

Tilføjelse af en håndvægt til dine ab-træningsprogrammer er en fantastisk måde at gradvist øge belastningen og gøre bevægelser mere udfordrende. Billedkredit: ljubaphoto / E + / GettyImages Hjemmetræningsudstyr kan være sværere at...

Brug af lange modstandsbånd kan efterligne følelsen af ​​at træne på kabelmaskiner. Billedkredit: Halfpoint Images / Moment / GettyImages Justerbare håndvægte, løbebånd og vægtbænke bringer nogle af bekvemmelighederne ved træning i hjemmet...

Hvem vidste, at en mur kunne gøre et så godt træningsaktiv? Billedkredit: LeoPatrizi / E + / GettyImages En mur får dig måske ikke til at tænke på en træning, men det...

Disse gaver tager ikke for meget plads, men kan gøre en stor forskel i nogens sundhedsrejse. Billedkredit: morefit.eu Creative Folk tilbringer langt mere tid inden for deres egne fire vægge i disse...

Giv dine skuldre mere forbrænding med disse variationer i front og lateral løft. Billedkredit: tonefotografia / iStock / GettyImages Enhver, der ønsker at bygge stærkere, mere definerede skuldre, er sandsynligvis fortrolig med...