Træning
En skrøbelig håndvægtbrysttræning, der ikke inkluderer en enkelt push-up
Du kan ikke have en affektiv håndvægt på brystkassen med brystflyve.Kredit: Getty Images / JGI / Tom Grill Push-ups er blandt de bedste og mest populære helkropsøvelser derude, der styrker brystet, arme,...
Uddannelse
6 gangfejl, der gør din spadseretur mindre effektiv (og behagelig)
At gå er en nem måde at få en kardiovaskulær træning på. Bare sørg for, at fejl ikke saboterer din indsats. Billedkredit: Ariel Skelley / Photodisc / GettyImages At gå kan være...
Træning
Den ene lille forandring, der gør sideplankerne meget mere effektive
Fokus på at løfte dine hofter under sideplanken for at øge dit kerneengagement. Billedkredit: Ben Pipe Photography / Cultura / GettyImages Sideplanker er et udfordrende træk, der er målrettet mod din kerne...
Træning
Denne 10-minutters træning i Plank-a-Thon vil sætte din abs i brand
Hvor længe kan du holde en planke? Tredive sekunder? Et minut? To minutter? Hvad med 10 minutter? OK, så du behøver ikke nøjagtigt holde en planke i 10 minutter med...
Træning
Prøv denne 5-minuts planke-træningsefterbehandler for at få mere ud af din abs-træning
Denne 5-minutters træning i planke vil afslutte dine mavemuskler og styrke din kerne. Billedkredit: brizmaker / iStock / GettyImages Når du er færdig med den sidste rep fra din planlagte træning, men...
Træning
Prøv 10×10 Butt Workout for at skulpturere dine tæer på få minutter
Du kan prøve denne 10x10 røvtræning stort set hvor som helst. Billedkredit: dabldy / iStock / GettyImages Leder du efter en måde at øge din bagside på kun 10 minutter om dagen?...
Træning
Styrketræning med lav virkning er en fitness-skifter. Her er alt hvad du behøver at vide
Styrketræning med lav effekt reducerer presset på dine led, mens du opbygger muskler. Billedkredit: LaylaBird / E + / GettyImages Ja, du kan få en hård træning, der bygger styrke...
Træning
6 Almindelige Triceps Kickback-fejl, du skal rette for bedre resultater
For at få mest muligt ud af triceps-tilbageslag skal du flytte albueleddet og intet andet. Billedkredit: RichLegg / E + / GettyImages Triceps-tilbageslag er berygtede for at være en armøvelse, som alle...