Træning
De 6 sværeste ab-øvelser, du kan gøre med en enkelt håndvægt
Billedkredit: puhhha / iStock / GettyImages Ligesom enhver muskelgruppe skal dine mave konstant udfordres for at få den mejslede, definerede midsektion, du ønsker. Og du vil ikke få det fra at lave...
Træning
De 5 sværeste Kettlebell-øvelser til skulpturerede mavemuskler
Disse kettlebell abs øvelser tager dine kerne træningsprogrammer til det næste niveau med en ekstra belastning. Billedkredit: microgen / iStock / GettyImages En kettlebell er måske ikke det første fitnessværktøj, du griber...
Træning
Kæmper med planker? Disse 5 øvelser hjælper dig med at mestre dem
Kan du ikke holde en planke i 30 sekunder? Der er andre øvelser, du kan gøre for at hjælpe dig med at opbygge det. Billedkredit: agrobacter / E + / GettyImages Planken...
Træning
De 5 bedste øvelser med en enkelt håndvægt til opbygning af eksplosiv styrke
Eksplosive styrkeøvelser kan hjælpe dig med at forbedre ydeevnen, samtidig med at du reducerer risikoen for skader. Billedkredit: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Når du tænker på eksplosive styrkeøvelser, går dit sind...
Træning
Denne 20-minutters Kettlebell-træning vil tone og skulpturere dine kløfter
Fra lunges til rens til squats, denne kettlebelll-træning retter sig mod hver tomme af dine gluten. Billedkredit: SimonSkafar / E + / GettyImages Inden du tager fat i nogle modstandsbånd eller tager...
Træning
Alt hvad du behøver til denne 20-minutters træning er en bænk
Vægtbænke er mere alsidigt træningsudstyr, end du måske tror. Billedkredit: zoranm / iStock / GettyImages Du kan gøre så meget mere med din træningsbænk end brystpresser og triceps-fald. Dette pladseffektive værktøj er...
Træning
De eneste 5 vægtøvelser, du har brug for til en stærkere røv
Alt hvad du behøver for stærkere gluten er en vægtstang og noget grus. Billedkredit: Aleksandar Jankovic / iStock / GettyImages Bagsiden. Vagabond. Booty. Der er så mange navne på din røv som...
Træning
En 10-minutters cardio træning for at rydde dit sind og øge dit fokus
Alt hvad du behøver er 10 minutter for at få dit hjerte til at pumpe og få dit fokus tilbage på sporet. Billedkredit: DragonImages / iStock / GettyImages Cardio er fantastisk til...