Træning
Denne 20-minutters kropsvægtstræning skaber styrke og forbedrer mobiliteten
Animal Flow er en form for kropsvægtstræning, der kombinerer styrke, yoga og mobilitetsarbejde. Billedkredit: Fly View Productions / E + / GettyImages Hvis du leder efter en træning, der kombinerer yogaens fleksibilitet...
Træning
Denne træning i styrke på 28 minutter rammer alle dine store muskelgrupper
Der er en reel tilfredshed, der kommer med at gribe den tungeste købmandspose let eller løsne det stædige jordnøddesmørlåg uden hjælp. Ja, styrketræning "får dig til at føle dig dårlig," siger Holly Rilinger,...
Uddannelse
Styr din hele krop med denne 20-minutters boksningstræning uden udstyr
Fejl er uundgåelige i enhver træning, især hvis du er ny til at træne eller bare kommer tilbage i en fitnessrutine. Når alt kommer til alt er du kun menneske. Men du kan...
Generel fitness
Hvor slemt er det virkelig at genbruge beskidt træningstøj?
Hvis din yndlings træningstrøje afgiver en ubehagelig lugt, er det sandsynligvis et tegn på, at du ikke skal bære den igen, før den får en god vask. Billedkredit: morefit.eu Creative Hvor dårlig...
Uddannelse
Hvor slemt er det virkelig aldrig at træne?
Du ved, at styrketræning er nøglen til at opbygge muskler, men hvor slemt er det at springe over? Billedkredit: morefit.eu Kreativ Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle vaner og...
Træning
De 7 bedste øvelser med lav effekt, der gør hverdagen lettere efter 50 år
Funktionelle øvelser med ringe effekt, der replikerer daglige opgaver, kan hjælpe dig med at forblive aktiv og uafhængig, når du bliver ældre. Billedkredit: VioletaStoimenova / E + / GettyImages At blive et...
Træning
10 fantastiske ting, som træning kan gøre for dit sind og din krop
Træning i mindst 150 minutter om ugen eller 30 minutter i fem dage om ugen kan i høj grad reducere din risiko for sygdom. Billedkredit: Maskot / Maskot / GettyImages Lyt til...
Træning
3 enkle træningsprogrammer i hele kroppen, når du ikke kan træffe en beslutning mere
Før du begynder at træne, skal du sørge for at have en flaske vand lige ved hånden. Billedkredit: Phynart Studio / iStock / GettyImages Beslutningstræthed er en rigtig ting, uanset om du...