Træning
Denne træning med enkelt ben toner og skulpterer din røv på 20 minutter
At lave ensidige glute-øvelser sikrer, at du ikke har nogen ubalance i musklerne i underkroppen. Billedkredit: undrey / iStock / GettyImages Tænk på din krops muskler som en bils anatomi. Hjulene og...
Træning
De 7 bedste øvelser til at styrke dit bækkenbund (det er ikke kegler)
Dit bækkenbund er vigtigt for grundlæggende kropsfunktioner, herunder blærekontrol, afføring, seksuelle reaktioner og fødsel. Billedkredit: torwai / iStock / GettyImages Når du tænker på bækkenbunden - kurven med muskler, der sidder i...
Træning
En hurtig test til at se, om dine baller er ujævne (og 3 øvelser til at rette op på en ubalance)
Du kan bruge split squat-testen til at tjekke, om den ene side af dine baller er stærkere end den anden.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesI en ideel verden ville begge sider af dine baller fungere sammen i...
Træning
Bryt ud af en morgenfunk med denne 10-minutters dosis af bevægelse
Ti minutters strækning løser måske ikke alle dine problemer, men det kan hjælpe dig med at blive bedre rustet til at håndtere dem. Billedkredit: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Nogle dage...
Træning
Kombiner styrke og kraft med denne 20-minutters håndvægt og plyometrisk træning
Kombination af nogle plyometriske øvelser med styrkebevægelser får din puls op, mens du opbygger muskler. Billedkredit: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Hvis du har mål om at løbe hurtigere, springe højere eller...
Træning
De 7 bedste elliptiske og hvad du skal vide, før du køber
Find den bedste elliptiske derhjemme til din konditionstræning med vores omfattende guide. Billedkredit: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages Når du ønsker at investere i et stykke cardio-udstyr, er et...
Uddannelse
De bedste cykelhjelme til alle slags cyklister
Den bedste cykelhjelm til dig skal matche den slags cykling, du gør - og den skal passe tæt og komfortabelt. Billedkredit: Jovan Doncic / iStock / GettyImages At vælge en cykelhjelm kan...
Træning
Den perfekte 20-minutters Kettlebell-træning til at skulpturere stærkere våben
Kettlebellens form betyder, at du er nødt til at rekruttere mere af din kerne og andre stabilisatormuskler. Billedkredit: Justice Williams / morefit.eu Træning behøver ikke at være en time lang for at...