General Fitness
Hvor mange kalorier forbrændes af en 100M Sprinter?
Sprinter og startblokke på et sporImage Credit: Anze_Bizjan / iStock / Getty ImagesDen 100 meter lange sprint er en af de hurtigste sportsbegivenheder. I betragtning af dens kortfattethed bør du ikke forvente en større...
Træning
Når du dykker ned i den dybe ende af en pool for en træning i vandkonditionen, bliver din krop næsten vægtløs, hvilket giver dig en ny slags træningsudfordring.Vand aerobic er en lav effekt træning....
Træning
Når du leder efter en måde at ændre din lårtræning på og forblive kølig på samme tid, kan træning i poolen være lige det, du leder efter. Selvom vandet har indbygget modstand, er træning...
Træning
Hvor mange pull-ups og chin-ups bør jeg gøre i gennemsnit?
Pullups og chinups udføres ved hjælp af en fast, forhøjet bjælke, og begge øvelser er gode til at opbygge styrke i dine hænder, underarme, overarme, skuldre, ryg og mave. Det er intense øvelser, så...
Træning
Sådan fastholdes den hængende armhud
Hvis du har hængende armhud, du gerne vil slippe af med, er du ikke alene. Triceps-musklen er kendt for at være et problemområde for mange mennesker. Og selvom målrettet fedtab eller pletreduktion ikke fungerer,...
Træning
Tekniske øvelser til forbedring af den forreste gennemgang i svømning
Den forreste crawl eller freestyle slag er et effektivt, populært slag, som svømmere bruger til racing, fitness og rekreation. USA Swimming definerer dette slagtilfælde som "skiftevis strygning af armene over vandoverfladen og et skiftevis...
Træning
Hjælper svømning dig med at blive tynd?
En kardiovaskulær aktivitet, svømning fungerer hver eneste store muskelgruppe i kroppen og styrker dit hjerte og lunger. Som med de fleste kardiovaskulære øvelser, kan du udføre det mindst tre gange ugentligt for at opbygge...
Træning
Svømning kan være lidt af en hindring for mennesker, der er nærsynte. Vandet kan skumle syn gennem dine linser, men en endnu større bekymring er, at brillerne kommer ud af dit ansigt, mens du...