Chancerne er, at du har hørt om dine rotatormanchetmuskler. Subscapularis er blandt de fire muskler, der danner rotatorkuffen. Det stammer fra den forreste overflade af scapulaen og indsættes i toppen af ​​humerus - overarmsbenet....

Dynamiske armstrækninger involverer blide hoppende eller svingende bevægelser, der er beregnet til at tvinge din albue, skulder eller håndledsledninger forbi deres normale bevægelsesområder, ifølge The Stretching Institute. De er passende opvarmningsøvelser til sportsgrene som...

Osteoporose er en degenerativ knoglesygdom der typisk findes hos ældre voksne, især kvinder, der er kendetegnet ved lav knogletæthed. At have osteoporose øger din risiko for fald og brud. Ifølge det amerikanske træningsråd aftager...

En nøglebevægelse til at opbygge en stærk, muskuløs og mere modstandsdygtig krop, squats er en almindeligt ordineret øvelse for atleter og fitnessentusiast.En måde at hjælpe smerter i nedre del af ryggen er ved at...

Lange ben betragtes som sexede, fordi de er æstetisk behagelige. For mange kvinder, der ikke var velsignet med ekstremt lange stængler, er der meget, de kan gøre for at få benene til at se...

Øget højde er et ønske, du måtte have. Nogle mennesker har prøvet kirurgi, medicin, væksttilskud og endda akupressur. Disse behandlinger kan være dyre, og resultaterne er ikke garanteret. Visse strækøvelser kan dog hjælpe med...

Den 300 meter lange sprint kræver hurtige rykfibre og et højt niveau af hastighedsudholdenhed. Måneder og år med diæt og træning vil have en stor indflydelse på din 300 meter sprintydelse. Korrekt teknik er...

Stå ved opmærksomhed ligesom en soldat med fødderne sammen og tæer viste sig, når du skubber vektstangen op og ned for at udføre en ægte militærpress. Denne position gør at presse en bar overhead...