Du ville være hårdt presset for at klare det gennem en dag uden at gøre noget der brugte din supraspinatus eller infraspinatus muskler. Disse muskler, der udgør halvdelen af ​​din rotatormanchet, hjælper med at...

Unormal bevægelse af skulderbladet - scapula - er kendt som scapula dyskinesis, forårsaget af manglende evne til korrekt overførsel af energi fra skulderled til skulderblad. Gendannelse af en stabil scapula-base gennem en række scapula-stabiliseringsmanøvrer...

Hvis du har smerter i dine siddeben efter cykling på landevejene, brugte du sandsynligvis et sæde, der ikke passer korrekt bagpå. Det vejcykelsæde, du bruger, skal måles lige bredt nok til at understøtte dine...

Bodybuildere bruger en række specialiserede træningssystemer for at gøre deres træning så produktiv som muligt. Et træningssystem er et specifikt arrangement af sæt, reps og træningspræstation, designet til at gøre øvelser tilstrækkeligt udfordrende, så...

Kvinder kan bygge store legemuskler ved hjælp af frie vægte og vægtmaskiner. Din kalv inkluderer din gastrocnemius, den øverste, hesteskoformede muskel og din soleus, den nedre, længere muskel. Træne din kalvemuskler en dag om...

Træning er vigtig for mennesker i alle aldre, fordi det reducerer risikoen for mange sygdomme og hjælper med at bekæmpe fedme. Desværre har nogle mennesker flere træningsbarrierer end andre. Mennesker med hofteskader, for eksempel,...

Du har seks hoftefleksormuskler der arbejder for at bøje din hofte foran. De vigtigste er iliopsoas, som består af to muskler, psoas major og iliacus, der er placeret dybt i maven og rectus femoris,...

Knebøjler og lunger er medstyre for det benbygningsimperium. Ideelt set finder du tid til begge i din styrkeopbygningsrutine i nedre legeme, men hvis du kun har tid eller tålmodighed til en - hvordan vælger...