Træning
Hvor mange armbøjninger skal jeg kunne tage?
Antallet af armbøjninger, du kan lave, afhænger af flere faktorer.Image Credit:Oscar Wong/Moment/GettyImagesI denne artikelTest af udholdenhedKvinderMændBørn og unge1-minuts testForbedr din scoreFordeleTrænede musklerForholdsreglerSelv om armbøjninger er en begrænset måling af din kondition, giver de en...
Træning
Du behøver ikke udstyr for at træne.Image Credit:Comstock/Stockbyte/Getty ImagesTotal Gym er en seriøs fitnessinvestering. Afhængigt af modellen kan det koste alt fra 1.295 $ til 4.895 $ på tidspunktet for offentliggørelsen. Total Gym-produkterne sælges...
Træning
Egenskaber ved NordicTrack EXP2000
Fødder på et løbebåndImage Credit:Kanawa_Studio/iStock/Getty ImagesNordicTrack EXP2000 er en stort set ubemærket maskine. Som de fleste moderne løbebånd kan det foldes sammen til opbevaring; du skal kunne løfte 45 kg for at kunne løfte...
Træning
Sådan styrker du de periscapulære muskler
En mand træner sine skuldre.Image Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesSkulderleddet gør det muligt for din arm at bevæge sig eller stå stille. De periscapulære muskler giver skulderen styrke under bevægelse og hjælper med at stabilisere skulderen, når...
Træning
De 41 hårdeste maveøvelser til at udfordre din kernestyrke
Er du stærk nok til at mestre Swiss ball mountain climbers?Image Credit:Travis McCoy/travismccoy.comDet kan være svært at finde på maveøvelser på stedet, så du ender i en endeløs række af mavebøjninger. Men med dette...
Træning
Brug denne størrelsesguide til boksehandsker til at finde den perfekte pasform til din træning
Boksehandskestørrelser måles i ounces og findes i vægte fra 8 til 20 ounces.Image Credit:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesI denne artikelTyper af handskerHandskens vægtHandskens pasformGuide til handskestørrelserOFTE STILLEDE SPØRGSMÅLDu kan være i topform, men for at få et solidt...
Træning
Træning for hele kroppen hver anden dag
En kvinde træner sine ben.Image Credit:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesMens bodybuildere og seriøse løftere ofte opdeler deres muskelgrupper i separate træningsprogrammer, vil begyndere og uerfarne løftere se betydelige forbedringer med træningsprogrammer, der fokuserer på hele kroppen. At...
Træning
En ændring, der vil forstærke fordelene ved at gå på løbebåndet i en time
For at optimere din træning på løbebåndet kan du prøve at arbejde med styrketræning.Image Credit:izusek/E+/GettyImagesNår det gælder motion, er gang en af de mest tilgængelige aktiviteter for folk i alle aldre og på alle...