Træning
De bedste 2-i-1 øvelser i overkroppen til at styrke dine arme, bryst og skuldre
Gør din træning mere effektiv ved at kombinere to overkropsøvelser til en. Billedkredit: Mireya Acierto/DigitalVision/GettyImages At arbejde med din overkrop handler ikke kun om at se godt ud, mens du bøjer. Stærke, stabile,...
Træning
Denne 30-dages yoga-udfordring vil strække, styrke og slappe af fra top til tå
Denne månedslange udfordring er fuld af enkle variationer, der hjælper dig med at ændre almindelige yogastillinger til din individuelle krop og dine behov. Billedkredit: morefit.eu Creative/Getty Images Sunde vaner opbygges en dag ad...
Træning
De 5 bedste styrkeøvelser for begyndere, der lever med fedme
Alt du skal bruge er et par håndvægte for at komme i gang med disse bedste styrkeøvelser for begyndere, der lever med fedme. Billedkredit: Tony Anderson/DigitalVision/GettyImages En af de bedste dele om styrketræning?...
Træning
7 Grounding Yoga udgør at gøre, når du føler dig overvældet
Yoga ser ikke ud på en bestemt måde; det føles på en bestemt måde. Billedkredit: Natalia Tabilo/morefit.eu Creative 30-dages yoga-udfordringen går fra fundamentale stillinger til mere komplekse asanas med variationer og modifikationer...
Træning
At lære at sparke en boksesæk kræver øvelse af de tre mest almindelige kickboxing -spark - frontspark, rundhus -spark og knæangreb. Billedkredit: nd3000/iStock/GettyImages Når du føler trang til at lindre noget stress, er...
Træning
De 5 bedst siddende øvelser til ældre voksne
Siddende øvelser til ældre voksne lader dig opbygge styrke til sund aldring, uanset dine mobilitetsniveauer eller sundhedsmæssige bekymringer. Billedkredit: BakiBG/E+/GettyImages On-your-feet træning kan helt sikkert være fantastisk. Men hvad hvis du vil, hvis...
Træning
De 10 bedste yogavariationer til plusstore motionister
Yoga handler om at ære din krop gennem bevægelse. Billedkredit: FreshSplash/E+/GettyImages "Din krop, din praksis." Det lyder som et simpelt mantra, men det kan radikalt ændre dit forhold til yoga. Når alt...
Træning
Sådan gør du Zottman Curl for større, stærkere biceps
Ved at skifte mellem et overhånds- og underhåndsgreb, arbejder Zottman -krøller med biceps fra flere vinkler. Billedkredit: gradyreese/E+/GettyImages Biceps-krøller er en overkroppen hæfteklammer, men de er heller ikke det mest spændende, du kan...