Træning
Denne fedtforbrændende træning med lav effekt tager kun 20 minutter
Kombiner total kropsstyrke og konditionstræk for en effektiv fedtforbrændende konditionstræning med lav effekt. Billedkredit: morefit.eu Skønheden ved træning med lav effekt er, at du kan skræddersy dem til at opfylde stort set ethvert...
Træning
Denne 20-minutters Superset Ab-træning brænder fedt og styrker din kerne
Denne superset ab-træning er fuldstændig kropsvægt og målretter mod hver muskel i din kerne. Billedkredit: Aleksandr Kondratov/iStock/GettyImages Ligesom jordnøddesmør og gelé er nogle ting bare bedre i par. Den samme regel gælder for...
Træning
4 Barbell -fejl gør dine styrketræninger potentielt ineffektive og usikre
De fleste vægtstangssikkerhedsklemmer er enkle og lette at vedhæfte. Billedkredit: Diversity Impact/iStock/GettyImages Selv de mest erfarne gymnastikanter begår fejl: De glemmer en gang imellem en opvarmning eller returnerer håndvægte til det forkerte stativ...
Træning
En 5-minutters armtræning, du kan lave hver dag
Gør disse armøvelser i så mange runder som muligt for at fyre din biceps, triceps og skuldre op. Billedkredit: janiecbros/E+/GettyImages Du behøver ikke fancy træningsudstyr eller masser af tid til at udfordre dine...
Træning
De 5 mest undervurderede benøvelser, du sandsynligvis ikke laver (men burde)
Bliv ikke fast i en skår ved at variere de benøvelser, du laver i din træning i underkroppen. Billedkredit: Westend61/Westend61/GettyImages Når det kommer til benets dag, har vi alle vores yndlingsøvelser. Og selvom...
Træning
Sådan gør du benforlængelser for at bygge stærke, skulpturelle quads
I modsætning til squats isolerer benforlængelser dine quads og hjælper dig med at opbygge større styrke i disse muskler. Billedkredit: morefit.eu Ønsker du at sidde mere fast på hug eller bestige trapper mere...
Træning
Sådan gør du rejer squat for avanceret styrke, balance og mobilitet
Rejer squat er en avanceret squat variation, der kræver og bygger, lavere kropsstyrke og stabilitet. Billedkredit: John Fedele/Tetra images/GettyImages Måske har du tidligere prøvet muslingeskaller eller krabbegange. Nu kan du tilføje en anden...
Træning
Dette er det ideelle forhold mellem arbejde og hvile for maksimale HIIT-resultater
Hvor længe du arbejder i forhold til, hvor længe du hviler under HIIT-træning, har betydning for opbygningen af konditionen.Image Credit:Fly View Productions/E+/GettyImagesTænk på højintensiv intervaltræning (HIIT) som bagning: Du har brug for en præcis...