Træning
Alt hvad du behøver til denne 20-minutters rygtræning er et håndklæde
Tag et håndklæde og styrk dine rygmuskler. Billedkredit: Dani Coleman / morefit.eu Hvis du træner hjemmefra, er dit valg af fitnessudstyr sandsynligvis begrænset. Men her er den gode nyhed: Du har ikke brug...
Træning
Kan ikke lave en Chin-Up? Her er hvad din krop prøver at fortælle dig
Hvis du ikke kan chin-up, er der øvelser du kan for at hjælpe dig med at komme derhen. Billedkredit: Jun / iStock / GettyImages "Chin-up" kan lyde som en toksisk positivitet, der ligner...
Træning
Lunge Variation Trainers vil have dig til at undgå
Curtsy lunges kan vride og lægge overtryk på dit knæ, især hvis du gør dem forkert. Billedkredit: morefit.eu Hvis du vil forme dine gluten, har du sandsynligvis prøvet curtsy lunges før. Vi gætter...
Træning
5 Træningsbytter på underkroppen til langsigtede gevinster
Keder dig med den samme ben-dags rutine? Disse træningsbytter i underkroppen vil give dig en ny udfordring. Billedkredit: nortonrsx / iStock / GettyImages De siger, at sort er livets krydderi. Dette gælder især...
Træning
10-3-45 Dumbbell Workout bygger en stærkere overkrop
Ved at erstatte dine øvelser får du to gange meget gjort på kortere tid. Billedkredit: Bojan89 / iStock / GettyImages Nogle træningstyper virker unødvendigt overkomplicerede - 2 til 3 sæt med 10 til...
Træning
Gør denne plankevariation hver dag for kernestyrke og hofte mobilitet
Plankeafviskere udfordrer din kernestabilitet og styrke, mens du forbedrer hoftens mobilitet. Billedkredit: Morsa Images / E + / GettyImages Når det kommer til kernekonditionering, går plankerne aldrig ud af stil. Det er fordi...
Træning
8 cardio-øvelser, der også styrker dine arme
Få din puls til at pumpe, og dine arme brænder på samme tid. Billedkredit: FreshSplash / iStock / GettyImages Vi kunne alle bruge mere tid på dagen, ikke? En måde at presse et...
Træning
Gør denne daglige træning i 30 minutter for at tabe sig og få styrke lige i tide til sommeren
Bliv fit til sommeren ved at opbygge muskelmasse med styrketræning og HIIT. Billedkredit: iprogressman / iStock / GettyImages Når sommeren nærmer sig, begynder mange mennesker at tænke på at komme i form og...