Træning
Hvordan man laver håndvægtløftning for total kropsstyrke og muskler
Ved at holde vægten tæt på din krop hjælper du dig med at målrette dine glutes og hamstrings, mens du tager stress ud af din nedre ryg under håndvægtløftning. I modsætning til almindelig...
Træning
Smerter med triceps-fald? Her er hvad din krop prøver at fortælle dig
Triceps-dips er ikke den eneste triceps-træning derude, så hvis du ikke kan gøre dem eller føle noget ubehag, skal du springe dem over. Billedkredit: franckreporter / E + / GettyImages Triceps-dips er en...
Træning
Vil du aldre godt? Her er den ene overraskende ting, du skal gøre hver dag
At sidde på gulvet kan forbedre din styrke, mobilitet og helbred. Billedkredit: Vesnaandjic / E + / GettyImages Når du har valget mellem en behagelig sofa eller en hyggelig hvilestol, er det sandsynligt,...
Træning
De 5 mest undervurderede armøvelser, du sandsynligvis ikke laver (men burde)
Hvis du holder dine hager op øverst på farten, hjælper det med at opbygge mere styrke. Billedkredit: Tara Moore / Stone / GettyImages Når din almindelige armtræning kun involverer et par biceps-krøller og...
Træning
Kan du ikke løbe en kilometer uden at stoppe? Her er, hvad din krop prøver at fortælle dig
At kunne løbe en kilometer er et spørgsmål om mere end bare udholdenhed.Image Credit:Jay Yuno/E+/GettyImages Et af de første mål, nye løbere sætter sig, er ofte at løbe en kilometer uden...
Træning
Denne lille ændring under squats vil hjælpe med at beskytte dine knæ mod skader
Den retning, dine tæer peger i, når du sidder på hug, kan enten skade eller hjælpe dine knæ.Image Credit:VioletaStoimenova/E+/GettyImagesSquats er en af de bedste øvelser til at opbygge musklerne i underkroppen. De træner dine...
Træning
12 vigtige øvelser i underkroppen i 50’erne, 60’erne, 70’erne og derover
Squats er en af de bedste benøvelser for seniorer. De kan hjælpe med at holde dine hofter og ryg stærke og smertefri, når du bliver ældre. Billedkredit: Sneksy / E + / GettyImages ...
Træning
Den udfordrende plankevariation, der affyrer dine skuldre og din røv
Aktivér dine glutes og arbejd dine skuldre med en ny plankevariation. Billedkredit: AzmanJaka / E + / GettyImages Der mangler ikke variationer i styrkeopbygningsplanker. Men der er en, der bare kan tage kagen:...