Træning
Disse 3 mobilitetsapps kan løsne op for stramme muskler og forbedre din træning
Forbedr din bevægelse og fleksibilitet med disse mobilitetsapps.Image Credit:morefit.euI denne artikelHvordan vi valgteBedst til opvarmningBedst til tilpasningBedst til specifikke målTing, du skal overveje, før du køberMobilitetstræning er lidt ligesom at bruge tandtråd. Du ved,...
Træning
Denne avancerede glute bridge-variation skulpterer din røv og hamstrings
Ved at tilføje en hamstring krølle til din glute bridge får du mere bang for din bagside. Billedkredit: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Glute-broer er en af de bedste måder, der har lav...
Træning
Håndledssmerter ved push-ups? Prøv disse 4 enkle ændringer
Hvis du har smerter i håndleddet under push-ups, er der ændringer, du kan prøve. Billedkredit: nuiiko / iStock / GettyImages Push-ups er beregnet til at udfordre dine overkropsmuskler, men de bør ikke være...
Træning
Tåren såret under planke? Her er 6 måder at lette smerterne på
Hvis dine tæer gør ondt, mens du planker, skal du lege med din kropsposition for at fordele din vægt forskelligt. Billedkredit: SrdjanPav / E + / GettyImages Planker er en effektiv og nem...
Træning
De eneste 7 pilatesbevægelser, du behøver for at få en stærkere og mere tonet overkrop
Du behøver ikke en masse (eller noget) udstyr for at styrke din overkrop med Pilates.Image Credit:Zinkevych/iStock/GettyImagesHvis du vil have en stærkere og mere markeret overkrop, tror du sikkert, at du skal op i vægtstativet....
Træning
Styrk dit bryst og lys op dine mavemuskler med stabilitetsbold-push-ups
Hold din krop i en lige linje, kerne tæt, når du gør stabilitetskugle-push-ups. Billedkredit: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages Stabilitetskugler er afgjort og undervurderet træningsudstyr. Føj en til en brystpresse eller håndvægt række,...
Træning
Albuer er såret fra planke? Her er 7 måder at lette ubehaget på
Tag smerten ud af plankerne med et par enkle løsninger. Billedkredit: Bohdana Tkachuk / E + / GettyImages Planker er blandt de bedste øvelser til at styrke din kerne. Men mens planker kan...
Træning
De 5 bedste kerneøvelser for begyndere, ifølge en træner
Modstå trangen til at holde vejret under kerneøvelser. Træk vejret ind gennem næsen og ud gennem munden. Billedkredit: m-gucci / iStock / GettyImages Hvordan løber du en kilometer for første gang? Måske løber...