Træning
8 fejl i siden, der gør bevægelsen ineffektiv (og potentielt smertefuld)
Sørg for, at du får mest muligt ud af bentræning ved at rette disse fejl i siden. Billedkredit: FreshSplash / iStock / GettyImages Hvis du ikke inkluderer laterale lunger på bendagen, gør du...
Træning
Du kan udføre denne 20-minutters træning i bag- og ab-ligge
Tag en yogamåtte eller et håndklæde, og læg dig ned til denne røv- og ab-træning. Billedkredit: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages Nogle gange springer motivationen til selv at starte din træning sammen al...
Træning
De 6 bedste typer træning for at reducere betændelse
Øvelser for at reducere betændelse bør ikke være vanskelige og behøver ikke engang at være struktureret. Du kan simpelthen tilføje mere skånsom bevægelse til din daglige rutine.Billedkredit: Edgar BJ / iStock / GettyImages ...
Træning
6 Styrketræningsvarianter for plusstore atleter
Hvis du har et stort bryst, skal du prøve at indstille pres til overhead med vægten til siden i stedet for fronten på din skulder. Billedkredit: kali9 / E + / GettyImages En...
Træning
Forrudevisker-øvelsen tager din mavetræning til det næste niveau
Forrudeviskere er en avanceret maveøvelse, der får hele din core til at lyse op.Image Credit:Sophie Walster/iStock/GettyImages Hvis russian twists og benløft fik et barn, ville det være vinduesviskere. Denne utroligt svære...
Træning
De 6 bedste træningsapps til halvmaraton, der hjælper dig med at nå dine mål
De bedste apps til halvmaraton inkluderer brugerdefinerede træningsplaner, ekspertcoaching og sociale funktioner. I denne artikel Sådan valgte vi Bedst til nybegyndere: Asics Runkeeper Bedst...
Træning
Hvor mange skridt om dagen skal du egentlig tage?
Antallet af skridt, du bør tage om dagen, varierer, og det bør handle mere om kvalitet end om kvantitet.The Daily Steps Challenge hjælper dig med at holde fast i at gå mere i løbet...
Træning
Sådan udføres Clamshell-øvelsen for at skulpturere stærke, velafrundede gløder
Du har kun brug for et par meter gulvplads for at udføre clamshell-øvelsen for stærkere, fyldigere sideglut. Billedkredit: Kilito Chan / Moment / GettyImages Når det kommer til at opbygge stærke, fersken-emoji-stil gluten,...