Træning
De 9 bedste hybridcykler i 2021, ifølge cykeleksperter
Hybridcykler giver dig mulighed for at udforske stier, løbe ærinder og træne. Billedkredit: Lane Oatey / Blue Jean Images / blue jean images / GettyImages Er der noget bedre end at cykle til...
Træning
Nakkesmerter under træning i overkroppen? Her er hvad din krop prøver at fortælle dig
At gøre mobilitet i overkroppen til din topprioritet kan hjælpe med at minimere nakkesmerter under din træning i overkroppen. Billedkredit: taseffski / iStock / GettyImages Har du nogensinde følt din hage stikke ud,...
Træning
6 væsentlige øvelser til COVID-19-genopretning ifølge en fysioterapeut
Udførelse af blide øvelser, efterhånden som du kan følge COVID-19, kan hjælpe dine lunger og muskler med at komme sig. Billedkredit: FredFroese / E + / GettyImages Motion er en kritisk komponent til...
Træning
Gør denne 20-minutters barbell træning for stærkere våben
Træning med en vægtstang giver dig mulighed for at løfte mere vægt end du ville gjort med håndvægte. Billedkredit: Creative-Family / iStock / GettyImages Når det kommer til veludviklede arme, vil kropsvægtøvelser kun...
Træning
6 fejl, der gør cykelknaser mindre effektive
Cykelknusning er fantastisk til dine mavemuskler - men ikke hvis du gør dem forkert. Billedkredit: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Når det gøres korrekt, er cykelknus en absolut ab-scorcher, da de affyrer dine...
Træning
Til sidst tackle pistol squat med disse 5 ben øvelser
At øve dine pistol squats er en fantastisk måde at skabe balance på. Billedkredit: D-1 Vision / iStock / GettyImages Ligesom pull-ups er pistol squats noget af en milepælsøvelse. At få din første...
Træning
5 fejl, der gør russiske vendinger mindre effektive (og potentielt smertefulde)
Når det kommer til ab-øvelser som det russiske twist, er langsom og stabil meget mere effektiv. Billedkredit: Georgiy Datsenko / iStock / GettyImages Få ab øvelser affyrer dit mellemsektion som russiske vendinger. Det...
Træning
5 fejl, der gør bageste deling mindre effektiv (og hvordan man løser dem)
For at få denne øvelse rigtig skal du starte med et let par håndvægte. Billedkredit: DGLimages / iStock / GettyImages Ønsker du at styrke din overkrop og bygge velafrundede skuldre og øvre ryg?...