Træning
De 13 bedste power racks til dit hjemmegymnastik ifølge trænerne
Racket, stativet eller buret, du køber, skal passe til dit rum, din løftestil og dit budget. Billedkredit: Fly View Productions / E + / GettyImages Intet forvandler en garage eller kælder til en...
Træning
De 50 bedste kropsvægtøvelser for hvert fitnessniveau og mål
Uanset dit fitness-mål kan kropsvægtstræning hjælpe dig med at nå det. "Kropsvægtøvelser kan forbedre mobilitet og stabilitet og øge muskelmasse, styrke, styrke, hastighed og kardiovaskulær ydeevne," fortæller Grayson Wickham, DPT, CSCS, fysioterapeut,...
Træning
Fuldkrops mobilitetsbevægelse, der strækker dine hamstrings, mens du styrker din kerne
Inchworm-øvelsen kan føjes til din opvarmning eller hoveddelen af din træning. Billedkredit: YakobchukOlena / iStock / GettyImages Nogle øvelser er opkaldt efter de dyr, der inspirerede til flytningen. Eksempel: inchworm, der efterligner en...
Træning
Kan du ikke holde en sideplank i 30 sekunder? Her er hvad din krop prøver at fortælle dig
Sideplanker er virkelig gavnlige for dine mavemuskler, men korrekt form er altafgørende. Billedkredit: Gti861 / iStock / GettyImages Når det kommer til kerneøvelser, der er lige for pengene, vil sideplanker aldrig gå ud...
Træning
De 14 bedste ab-maskiner til hjemmetræning, ifølge trænere
Uanset dit fitnessniveau er disse bedste ab-maskiner gode værktøjer til fuldt aktivering af dine kernemuskler. Billedkredit: Mindful Media / iStock / GettyImages Når det kommer til kernetræning derhjemme, er det måske ikke din...
Træning
Hvor længe har du virkelig brug for at holde et væg-sidde?
Vægsiddende er en udfordrende øvelse i underkroppen - men er længere bedre end korte? Billedkredit: Kanawa_Studio / E + / GettyImages For mange af os bringer muren sig minder om gymnastiksport og fritidssport....
Træning
De 5 sværeste øvelser i overkroppen, du kan gøre med et mini-bånd
Når du vælger et mini-band, skal du kigge efter et, der har en løsere modstand mod disse armøvelser. Billedkredit: Vladimir Sukhachev / iStock / GettyImages Karantæne har tvunget folk til at blive kreative...
Træning
Denne ene plankevariation fungerer for hele din krop
Forbered dig på bjørneplank ved at starte på alle fire. Billedkredit: LumiNola / E + / GettyImages Hvis du allerede har mestret standardplanken, leder du sandsynligvis efter måder til at opgradere din kernetræning....