Træning
De eneste 6 vægtstangsøvelser, du behøver for at få stærkere ben
Back squats med vægtstang træner baller og quads og giver stærkere ben.image credit:Nastasic/E+/GettyImages Vægtstænger er et enkelt, gennemprøvet redskab til at opbygge styrke, og det er svært at finde et fitnesscenter...
Træning
Hvorfor Scaptions er bedre for dine skuldre end laterale rejser
Når du udfører skulderøvelser, skal du fokusere på at holde ryggen flad og skulderbladene trukket tilbage. Billedkredit: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages Nogle udøvere sværger squats er den ultimative bytteopbygning. Andre kan overveje...
Træning
De 5 bedste mobilitetsbevægelser for at uddybe din squat – garanteret glute gevinster
At arbejde på din mobilitet hjælper med at uddybe dine barbell squats. Billedkredit: FilippoBacci / E + / GettyImages Når det kommer til at få glute styrke med squats, betyder dybde meget -...
Træning
3 træningsprogrammer med lav effekt, når du vil have en hurtig kalorieforbrænding
For en ekstra komfort skal du holde en måtte praktisk til disse HIIT-træningsvideoer med ringe effekt. Billedkredit: Lacheev / iStock / GettyImages Hvis du ofte søger efter en kaloriefyrende træning på YouTube, betyder...
Træning
Afhængigt af dine symptomer og træningsintensitet kan træning med COVID-19 forårsage mere skade end godt. Billedkredit: Estradaanton / iStock / GettyImages Lyt til din krop. Det er det gamle råd til folk, der...
Træning
Denne 20-minutters glute-bridge træning vil bygge din røv – og hele kroppen
Du kan udføre hele denne glute-bridge-træning lige på din stuegulv. Billedkredit: SrdjanPav / E + / GettyImages Broer kan bygge mere end din røv, og denne glute-bridge træning er bevis. Udformet af...
Træning
At have den ene skulder stærkere end den anden er en almindelig muskelubalance. Billedkredit: Joel Sorrell / E + / GettyImages I en ideel verden ville vi alle have perfekt afbalanceret styrke og...
Træning
Hvor lav har du virkelig brug for at springe ud?
For lave overflader er ikke effektive, men springer for lavt, og du kan slå dit knæ på jorden. Billedkredit: BraunS / E + / GettyImages Lunges er en af de bedste øvelser for...