Træning
Præcis hvordan man bliver certificeret personlig træner
At blive certificeret personlig træner involverer mere end bare at oprette et træningsprogram - det handler om at hjælpe og forholde sig til andre. Billedkredit: urbazon / E + / GettyImages Selv Rock...
Træning
Denne 20-minutters stående abs træning forbrænder store kalorier
Denne stående abs træning vil arbejde med alle musklerne i din kerne, samtidig med at du styrker dine ben og arme. Billedkredit: milan2099 / E + / GettyImages Uanset om sit-ups giver dig...
Træning
At tage selv 10 minutter på at strække er en fantastisk måde at forblive sund og aktiv. Billedkredit: AnnaStills / iStock / GettyImages En god sved session kan være dit yndlings daglige ritual,...
Træning
Kombiner cardio og styrke med dette 20-minutters hop reb og håndvægt træning
Springtov er en nem, minimal udstyrs måde at få din puls op. Billedkredit: Innocenti / Cultura / GettyImages At kombinere styrketræning og cardio i samme træning er en fantastisk måde at multitaske på....
Træning
3 Lower Ab øvelser, der ikke er din tid værd – og 5 at prøve i stedet
Svage hoftebøjere betyder, at bevægelser som flagrende spark ikke effektivt målretter mod dine nedre mavemuskler. Billedkredit: undrey / iStock / GettyImages Kæmper du for at målrette mod din lavere abs? Du træner sandsynligvis...
Træning
De 5 sværeste skulderøvelser, du kan lave derhjemme – ingen håndvægte nødvendige
Giv din hjemme-overkropsrutine en makeover med disse udfordrende skulderøvelser. Billedkredit: Drazen_ / E + / GettyImages Hvis skuldre er din yndlingsmuskel at træne, er du sandsynligvis en fan af de værktøjer, dit gym...
Træning
7 glute-brofejl, der gør røvtræning mindre effektiv
Glute-broer er en af de mest enkle og effektive røvøvelser, men kun hvis du gør dem korrekt. Billedkredit: DjordjeDjurdjevic / E + / GettyImages Hvis du er på markedet for en strammere, tonet...
Træning
Den perfekte 20-minutters modstandsbåndstræning til at skulpturere stærkere våben
Du har ikke brug for et rack håndvægte til stærke arme - alt hvad du behøver er et modstandsbånd. Billedkredit: LanaStock / iStock / GettyImages At målrette din overkrop derhjemme kan være en...