Træning
De 11 bedste mountainbikes i 2021 og hvad du skal vide, før du køber
For den bedste tur nogensinde, find den mountainbike, der passer til dit oplevelsesniveau, budget og det terræn, du vil tackle. Billedkredit: AscentXmedia / iStock / GettyImages Mountainbiking er en meget populær sport i...
Træning
Sådan laver du siddende kalvehøjder for de bedste resultater
Siddende kalvehævninger kan forbedre din ydeevne ved fysiske aktiviteter som løb eller gå.Billede: Panuwat Dangsungnoen / iStock / GettyImages Kalvene har ry for at være de hårdeste muskler at vokse. Men dedikeret træning,...
Træning
De 14 bedste vægtløftningsbælter, ifølge trænerne
Når du bruger et vægtløftningsbælte, skal du vælge en, der passer til den type løft, du gør, og som passer bedst til din krop. Billedkredit: Olexandr Kazinskiy / iStock / GettyImages Vægtløftningsbælter har...
Træning
9 Donkey Kick-fejl, der gør røvtræning mindre effektiv
At gøre æselsparkøvelsen forkert kan føre til lændesmerter. Billedkredit: Ilnur Khisamutdinov / iStock / GettyImages Æsel spark er sandsynligvis en af de gamle skolestøveøvelser, du kender udenad og kan gøre i din søvn....
Træning
Kæmper du for at gå op ad trappen? Her er hvad din krop prøver at fortælle dig
Der er mange grunde til, at du måske kæmper for at gå op ad trappen. Billedkredit: Circle Creative Studio / iStock / GettyImages At gå op ad trappen er noget, mange af os...
Træning
De 10 bedste løbebånd til dit hjemmegymnastik, ifølge en træner
Den bedste løbebånd til din træning i hjemmet passer til din krop, dit budget og din træningsstil. Billedkredit: LeoPatrizi / E + / GettyImages Hvis du bygger dit hjemmegymnastik fra bunden eller ønsker...
Træning
De eneste 5 håndvægtøvelser, du har brug for til en stærkere røv
Dumbbells er det perfekte værktøj til dyrkning af dine gluten. Billedkredit: vitapix / E + / GettyImages Mens håndvægte sandsynligvis er dit udstyr til overkropsøvelser som biceps-krøller, kan frie vægte også være nyttige...
Træning
Hip Thrusts vs. Deadlifts: Hvilken er bedre for stærkere gluter?
Hoftekraften er en mere effektiv røvøvelse, fordi den holder glutes under spænding hele tiden. Billedkredit: ANRproduction / iStock / GettyImages Sir Mix-a-Lot har måske sunget om store bagdele, men vi vil også have...