Træning
De eneste 4 vægtstangsøvelser, du behøver for at få en markeret brystkasse
Bænkpres er langt den mest velkendte brystøvelse med vægtstang.Image Credit:Mike Harrington/Stone/GettyImagesHvis du vil have et stærkere bryst, kan det være svært at opnå den isolering, du har brug for, hvis du er afhængig af...
Træning
En 20-minutters kropsvægtstræning i kropsvægt, der kaster kedsomhed på kolde dage
Bliv varm, selv når det er koldt udenfor med et kardiovaskulært kredsløb. Billedkredit: Nattakorn Maneerat / iStock / GettyImages Når temperaturen falder, og vejret tvinger dig ind, behøver du ikke ty til den...
Træning
Denne 20-minutters stige letter dig til en intens træning, inden du er klar over det
Squats er den første øvelse i denne 20-minutters kropsvægtstige. Billedkredit: Drazen_ / E + / GettyImages Uanset om du træner den første ting om morgenen eller efter en lang arbejdsdag, kan det ikke...
Træning
6 øvelser, der kan hjælpe med rygsmerter for mennesker over 50 år
Når du bliver ældre, gennemgår din rygsøjle fysiske ændringer, der kan gøre dig mere udsat for smerte, men motion kan hjælpe. Billedkredit: GrapeImages / E + / GettyImages For mange mennesker er rygsmerter...
Træning
En lille ændring, der kan gøre din træning mere beroligende
Hvordan du trækker vejret kan påvirke kvaliteten af din træning. Billedkredit: avemario / iStock / GettyImages Du har sikkert hørt, at træning kan være en stor stressaflastning, men vidste du, at træning faktisk...
Træning
Du kan gøre dette hele hele kroppen håndvægt træning sidder ned
At lave håndvægtøvelser siddende tager presset fra dine led, mens det hjælper dig med at opbygge styrke. Billedkredit: alvarez / E + / GettyImages Hvis du har begrænset mobilitet, er træning med lav...
Træning
De 6 hårdest hængende ab-øvelser, der sætter din kernestyrke på prøve
Tag din kerne træning til det næste niveau med disse hængende ab øvelser. Billedkredit: svetikd / iStock / GettyImages Du kan kun gøre så mange benlifter og planker, før dine mavemuskler er klar...
Træning
Denne 20-minutters push-up træning vil antænde din hele krop
Denne push-up-træning i hele kroppen vil målrette mod dine skuldre, arme, bryst, kerne og gluten. Billedkredit: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages Du har ikke brug for højteknologisk træningsudstyr for at få en seriøs...