Træning
Den eneste dynamiske opvarmning, du har brug for til enhver træning
Du skal ikke skulle passe ind i en diæt- og fitnessplan. Planen skal have plads til du. Klik her for alle detaljer om vores januar-udfordring. At lave din opvarmning er meget...
Træning
5 almindelige måder dit forhold til træningsændringer efter 40
Træning efter 40 ser muligvis anderledes ud end i 20'erne og 30'erne, men med et par eksperttip kan du være fit i alle aldre. Billedkredit: Nitat Termmee / Moment / GettyImages Uanset om...
Træning
Kæmper med nedadgående hund? Her er hvad din krop prøver at fortælle dig
Downward Dog er en udfordrende yogastilling, der kræver fleksibilitet i hele kroppen. Billedkredit: Kilito Chan / Moment / GettyImages Enhver, der nogensinde har praktiseret yoga, har gjort Downward Facing Dog. Selvom du ikke...
Træning
5 af de mest udfordrende håndvægteøvelser med total krop
Den bedste måde at gøre håndvægtøvelser i hele kroppen sværere på? Øg vægten. Billedkredit: Tashi-Delek / E + / GettyImages Uanset om din ugentlige træningsrutine er opdelt efter kropsdel eller ej, er det...
Træning
10 måder at forbrænde flere kalorier under dine træningspaser på
Hvis du styrker vægten på dine styrketræningsprogrammer, kan det hjælpe med at øge mængden af kalorier, du forbrænder før og efter din træning. Billedkredit: Tetra Images / Tetra images / GettyImages Mens cardio...
Træning
At skubbe dig til dit maksimale er en nøglekomponent til at genskabe din yndlingsstudio-træningsoplevelse. Billedkredit: RichLegg / E + / GettyImages På nuværende tidspunkt kan dine foretrukne HIIT- og kredsløbstræningsklasser virke som...
Træning
5 opvarmningsfejl, der kan ødelægge din træning og efterlade dig skadet
Din træningsopvarmning skal indeholde kardiobaserede træk såvel som dynamiske strækninger. Billedkredit: dolgachov / iStock / GettyImages Opvarmning og nedkøling er afgørende for din træning. Udført korrekt kan opvarmning hjælpe med at reducere...
Træning
De 7 bedste skrå øvelser, der ikke er sideplanker
Målret mod de interne og eksterne skråninger for at reducere risikoen for ubalancer i kernemusklen. Billedkredit: The Good Brigade / Photodisc / GettyImages Hver af de muskler, der udgør din kerne, er...