Træning
5 håndvægtøvelser, der fungerer til dine svære målrettede bagdeltoider
Arnold-pressen er en øvelse, der styrker dine bageste delter. Billedkredit: Chainarong Prasertthai / iStock / GettyImages Dine bageste deltoider (en muskel, der er en del af dine skuldre) ligner meget fliserne bag...
Træning
De 7 mest frygtede ab-øvelser og hvorfor du skal gøre dem
Den hængende L-sit ab-øvelse ser hårdt ud, fordi den er hård! Billedkredit: FreshSplash / E + / GettyImages Kernestyrke er den daglige bevægelse, hvad korrekt kommunikation er til et sundt forhold: vigtigt....
Træning
Den perfekte 30-minutters svømmetræning til en cardioforbrænding med lav effekt
Svømmetræning med lav effekt er en fantastisk måde at forbedre din kondition og muskelfitness på uden at skade dine led. Billedkredit: SonerCdem / iStock / GettyImages Når det kommer til cardio-træning med...
Træning
En cardio-træning med lav effekt for ældre voksne, der er let for leddene
Denne cardio-træning med lav effekt er let for dine led, men får din puls op. Billedkredit: Koreograf / iStock / GettyImages At blive ældre betyder ikke, at du skal bevæge dig mindre....
Træning
Byg en stærkere kerne med denne 20-minutters træning med medicinbold
Brug af en medicinbold til din ab-træning vil teste din kernestyrke og stabilitet. Billedkredit: Eva-Katalin / iStock / GettyImages Hvis du har længtes efter at opdatere dine træning derhjemme med nyt fitnessudstyr,...
Træning
Hvad der virkelig sker med din krop, når du træner kropsvægt hver dag
Du kan opbygge muskler og endda tabe dig ved at træne daglige kropsvægtstræninger, men det er vigtigt at blande dine kropsvægtøvelser for at undgå overtræning. Hvad der virkelig sker med din krop,...
Træning
De 4 hårdeste brystøvelser, du kan lave derhjemme med en enkelt håndvægt
Når du udfører et ensidigt brystpres, skal du holde kroppen fladt mod bænken for at undgå skader.Image Credit:Ibrakovic/iStock/GettyImagesTil nogle øvelser eller træningsprogrammer er to håndvægte bedre end én. Det er trods alt den dobbelte...
Træning
Den perfekte 20-minutters håndvægtstræning til at skulpturere stærkere våben
Denne 20-minutters arm-sculpting-rutine er fyldt med håndvægtøvelser til dine biceps og triceps, som koncentrationskrøllen. Billedkredit: Amazin LeThi / morefit.eu Hvis du ønsker at forme og tone dine arme, er det afgørende at...