Træning
Den hårdeste 5-minutters glute-efterbehandler, du kan tilføje til bendagen
Din bentræning kan måske udbrænde dine quads og hamstrings, men dine glutes har brug for ekstra opmærksomhed. Billedkredit: Ilona Shorokhova / iStock / GettyImages Når det kommer til fitnessmål, er stramme boller...
Træning
De 5 bedste Burpee-ændringer (som du faktisk ikke hader)
Ændringer og variationer kan hjælpe dig med at opbygge styrken ved at erobre den fulde burpee, en kompleks combo af en squat, planke, push-up og spring. Billedkredit: nattrass / E + / GettyImages...
Træning
Den perfekte 10-minutters håndvægt HIIT-træning til en skulptureret overkrop
Din typiske overkropsrutine med alle de sædvanlige armøvelser - som biceps-krøller, skulderpresser og måske nogle push-ups - har et velfortjent sted i en afbalanceret fitnessplan, men det er ikke nødvendigvis den mest spændende...
Træning
Gør din næste købmandskørsel til denne træning i fuld krop, 20 minutter
Du kan bruge tunge købmandsposer i stedet for vægte til denne træning i hele kroppen. Billedkredit: FotoimperiyA / iStock / GettyImages I disse dage kan din daglige træning se ud som en...
Træning
Denne styrke og kardio-rutine i fuld krop giver dig dryp sved på kun 4 minutter
Du har kun brug for fire minutter til at sprænge kalorier og få din sved på. Billedkredit: torwai / iStock / GettyImages Hvad hvis vi sagde, at du kunne få en intens...
Træning
Hvor slemt er det ikke at vaske dit hår efter hver eneste træning?
Hvor ofte du shampooer efter en træning afhænger af hvor meget du sveder og din hårtype. Billedkredit: morefit.eu Creative Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle vaner og adfærd, du...
Træning
Denne 20-minutters cardiopilates træning med lav effekt får dit hjerte til at pumpe
Kombiner cardio og pilates til en hjerte-pumpende træning med lav effekt. Billedkredit: Bridgette Duncan / morefit.eu Når du tænker på konditionstræning, kommer Pilates - mest udført på en måtte og skabt til...
Træning
De eneste 7 håndvægtsøvelser, du har brug for til bedre kropsholdning
Den frafaldne række styrker ikke kun din øvre ryg for at hjælpe dig med at stå høj, men også din kerne, hvilket understøtter din torso.Billede: Eva-Katalin / E + / GettyImages Dårlig...