Træning
Skulptur dine arme og skuldre med denne 20-minutters drop-set håndvægt træning
Denne drop-set håndvægtstræning styrker og tone dine biceps, triceps og skuldre. Billedkredit: milan2099 / E + / GettyImages Sikker på at finde ud af din one-rep max er en fantastisk måde at...
Træning
De 5 sværeste øvelser i fuld krop, du kan gøre med en medicinbold
Disse helkrops-medicin-boldøvelser bygger total kropsstyrke derhjemme. Billedkredit: Dziggyfoto / iStock / GettyImages Sikker på, håndvægte og kettlebells er go-tos til opbygning af muskler og styrke, men der er noget ved medicinbolde, der...
Træning
Alt hvad du behøver at vide om cardio med lav effekt
Kardio med lav indvirkning involverer ikke noget spring eller landing, så du kan øge din kondition uden at stresse dine led. Billedkredit: Nattakorn Maneerat / iStock / GettyImages Effektive øvelser (som løb,...
Træning
De eneste 4 modstandsbåndsøvelser, du har brug for til tonede triceps
Sørg for at finde en sikker vedhæftet fil til dit modstandsbånd, inden du udfører disse triceps-øvelser. Billedkredit: Matt Vittorioso / morefit.eu Tro det eller ej, en stærk overkrop handler ikke kun om...
Træning
Ditch Boring Cardio-rutiner, og prøv denne 15-minutters interval træning
Du skal ikke skulle passe ind i en diæt- og fitnessplan. Planen skal have plads til du. Klik her for alle detaljer om vores januar-udfordring. Hvis steady-state cardio føles som en...
Træning
Denne 10-minutters træning derhjemme mobilitet vil lade din underkrop brænde
Hvis din gennemsnitlige træning er en iscreme - fuldt tilpasselig, så den passer til dine specifikke krav og smag - så er mobilitetstræning skålen. Det overses ofte, men uden den stærke, konsistente støtte...
Træning
Begyndervejledningen til brug af TRX-stropper
TRX-stropper bygger total kropsstyrke og er lettere at bruge, end de ser ud. Billedkredit: RyanJLane / E + / GettyImages Hvis du aldrig har brugt en TRX, er det nu din tid....
Træning
Udfordr din udholdenhed og styrke i underkroppen med denne 20-minutters isometriske glute-træning
Gør din sumo squat vanskeligere med et modstandsbånd. Billedkredit: Kilito Chan / Moment / GettyImages Hvordan gør du en øvelse vanskeligere? Tilføj vægt, ikke? Sikker på, det er en måde, men det...