Træning
Denne 10×10 arm træning toner din hele overkrop på få minutter
Brænd dine arme ud med denne træning med 10 øvelser. Alt hvad du behøver er et par håndvægte. Billedkredit: Inti St Clair / Tetra images / GettyImages Sig farvel til kedelige biceps-krøller...
Træning
Denne 20-minutters lette håndvægtarmstræning vil få dine arme til at brænde
Brug af lette håndvægte og øget reps i din træning vil træde dine muskler, hjælpe dem med at blive stærkere og blive mere definerede. Billedkredit: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Sikker på,...
Træning
Kan ikke foretage en step-up? Her er hvad din krop prøver at fortælle dig
Hvis du kæmper med step-ups, er den første ændring, du skal foretage, at sænke det trin, du bruger. Billedkredit: Stuart Anning / Cultura / GettyImages Du bemærker måske ikke engang, hvor mange...
Træning
Hvor længe har du virkelig brug for at holde en planke?
Hvor længe du holder en planke afhænger af dine mål og nuværende fitnessniveau. Billedkredit: Cavan Images / Cavan / GettyImages Så ... er det bedre at holde en lang planke eller flere...
Træning
Kæmper du for at kæbe? Prøv disse 3 kerne træningsprogrammer for at få tingene til at bevæge sig
Kernetræning kan hjælpe med at forbedre forstoppelse ved at stimulere ab muskler til at holde tingene i bevægelse. Billedkredit: visualspace / E + / GettyImages Når dine tarme er sikkerhedskopieret, kan en...
Træning
Ryst karantænetræthed af med denne dårlige dansetræning
Denne cardio-træning med lav indflydelse får din puls op, mens du bevæger dine muskler og led for bedre balance og styrke. Billedkredit: Prasit foto / Moment / GettyImages De fleste mennesker tænker...
Træning
Denne modificerbare Lunge Variation fungerer din røv, abs og balance på samme tid
Du kan endda udføre dette udfald med en vægt- eller medicinbold for at tilføje nogle udfordringer. Billedkredit: SrdjanPav / E + / GettyImages Hvor mange udfaldsvarianter kan du angive øverst på dit...
Træning
Kan du blive syg af at løbe i kulden?
At løbe udenfor medfører en mindre risiko for bakteriel eller viral infektion sammenlignet med at løbe inde i nærheden af andre. Billedkredit: lzf / iStock / GettyImages Der er ingen tvivl om,...