Træning
9 fantastiske ting, som træning kan gøre for dig efter 50 år
Motion er vigtig for voksne over 50 år, fordi det hjælper med at forhindre kronisk sygdom og personskade. Billedkredit: adamkaz / iStock / GettyImages Mens træning er vigtig i alle livsfaser, kan...
Træning
Den 10-minutters træning med lavere ab, du kan gøre overalt
Du har ikke brug for meget tid eller fancy udstyr til en effektiv ab-træning. Billedkredit: gruizza / iStock / GettyImages Selvom alle opbevarer overskydende kropsfedt forskelligt, har det nedre maveområde tendens til...
Træning
Denne 20-minutters ab-træning er perfekt til folk, der hader planker og crunches
Spring over crunches og planker, og vælg et par kreative ab-øvelser. Billedkredit: Movement Vault / morefit.eu Hader planker og crunches? Gode nyheder: Du behøver ikke nødvendigvis at gøre dem. Funktionelle øvelser, der...
Træning
Halsbrand under en træning? Her er hvad din krop prøver at fortælle dig
Halsbrand under træning er mere almindeligt med aktiviteter, der øger det intra-abdominale tryk, som løb og løfte vægte. Billedkredit: Maskot / Maskot / GettyImages Som om mangel på tid, udstyr og motivation...
Træning
Prøv denne 20-minutters håndvægtstræning til bundsolid abs
Tilføjelse af en håndvægt til dine ab-træningsprogrammer er en fantastisk måde at gradvist øge belastningen og gøre bevægelser mere udfordrende. Billedkredit: ljubaphoto / E + / GettyImages Hjemmetræningsudstyr kan være sværere at...
Træning
Brug af lange modstandsbånd kan efterligne følelsen af at træne på kabelmaskiner. Billedkredit: Halfpoint Images / Moment / GettyImages Justerbare håndvægte, løbebånd og vægtbænke bringer nogle af bekvemmelighederne ved træning i hjemmet...
Træning
Alt hvad du behøver til denne 20-minutters træning er en mur
Hvem vidste, at en mur kunne gøre et så godt træningsaktiv? Billedkredit: LeoPatrizi / E + / GettyImages En mur får dig måske ikke til at tænke på en træning, men det...
Træning
10 gaver, der gør det sundere derhjemme endnu lettere
Disse gaver tager ikke for meget plads, men kan gøre en stor forskel i nogens sundhedsrejse. Billedkredit: morefit.eu Creative Folk tilbringer langt mere tid inden for deres egne fire vægge i disse...