Træning
Vil du have mere forbrænding fra din front og laterale rejser? Prøv disse 4 variationer
Giv dine skuldre mere forbrænding med disse variationer i front og lateral løft. Billedkredit: tonefotografia / iStock / GettyImages Enhver, der ønsker at bygge stærkere, mere definerede skuldre, er sandsynligvis fortrolig med...
Træning
De eneste 7 yogastillinger, du har brug for for at opbygge muskler
At lave styrkebaserede yogastillinger, som Chair og Warrior II, kan hjælpe dig med at opbygge og vedligeholde muskelmasse. Billedkredit: Zinkevych / iStock / GettyImages Hvis du ikke er for fortrolig med yoga,...
Træning
4 gratis 10-minutters pilates træningsvideoer til ethvert mål
Disse hjemme-Pilates træningsvideoer kræver minimalt udstyr - og tager kun 10 minutter. Billedkredit: ArtistGNDphotography / E + / GettyImages Pilates første timere og erfarne fans kan vokse sig stærkere og mere fleksible...
Træning
Denne overraskende udfordrende træning i hele kroppen, 20 minutter, bruger kun en kande vand
En kande vand er et godt alternativ til vægte, når du træner derhjemme. Billedkredit: Aja Koska / E + / GettyImages I løbet af pandemidage før koronavirus kan du vælge dit håndvægt...
Træning
Den perfekte jording 15-minutters yogastrøm for begyndere
Uanset om du drejer burpees ud for tiden eller hukker en bestemt vægt, er motion et talespil. Tilføj kalorieforbrænding og samlet tid, og din træning bliver en matematikklasse. Det kan være værdifuldt...
Træning
4 fejl, der gør bjergbestigere meget mindre effektive
For at udføre bjergbestigere så sikkert som muligt, undgå at lave disse fire fejl. Billedkredit: Vlad Dmytrenko / iStock / GettyImages Bjergbestigere giver den perfekte kombination af styrke og udholdenhed: De arbejder...
Træning
Du kan udføre denne 20-minutters træning i hele kroppen ved kun at bruge en parkbænk
En parkbænk er et af de mest undervurderede træningsværktøjer til at få en 20 minutters udendørs træning. Billedkredit: valentinrussanov / E + / GettyImages Træningscentre og fitnessstudier begynder at åbne igen i...
Træning
De 4 bedste træningsprogrammer at gøre, når du er stresset, ifølge en sportspsykolog
Der er en grund til, at det kaldes en "runner's high". Løb (og anden regelmæssig træning) kan hjælpe med at lindre stress og forbedre humøret. Billedkredit: TuiPhotoengineer / iStock / GettyImages Når...