Træning
6 fejl, du laver med kalveforhøjelser – og hvordan man gør dem mere effektive
Sørg for, at dine fødder forbliver jævne og lige, når du laver en kalvehøjde Billedkredit: Ruslanshug / iStock / GettyImages Kalve er notorisk hårde muskler at vokse. Så meget, at der i...
Træning
4 skulderøvelser, der er spild af tid – og hvad man skal gøre i stedet
Skulderpressen er en god og sikker skulderøvelse. Billedkredit: gpointstudio / iStock / GettyImages Med konstant overfyldte tidsplaner og opgavelister er tid en dyrebar vare, som du bestemt ikke vil spilde - især...
Træning
9 Vægtløftningsfejl, der begrænser dine gevinster og forårsager skade
Hvis du ikke løfter tyngre vægte eller laver flere reps måned efter måned, går du ikke videre med din vægtløftningstræning. Billedkredit: wsfurlan / iStock / GettyImages At løfte vægte er lige så...
Træning
4 undervurderede glute-øvelser, du ikke laver, men burde være helt
Jo længere du læner dig tilbage i dine knebøj, jo flere af dine glutes involverer du dig. Billedkredit: LeoPatrizi / E + / GettyImages Når det kommer til glute-gevinster, ser hoftestød ud...
Træning
Denne 20-minutters ryg- og skuldertræning kan hjælpe med at forbedre din kropsholdning
Korrekt plankejustering kan også hjælpe dig med at perfektionere din stående og siddende kropsbillede.Kredit: Oscar Wong / Moment / GettyImages Det er ikke let at opretholde en korrekt kropsholdning. Mellem at sidde...
Træning
Denne 200-rep arm træning vil udbrænde dine biceps og triceps
En god armtræning er målrettet mod de to store muskler i din overarm: biceps og tricep. Billedkredit: Vadym Pastukh / iStock / GettyImages Hvis du virkelig lægger arbejde på, bliver du måske...
Træning
En mild 20-minutters rutine til at forblive aktiv og føle sig bedre under en IBD-opblussen
At træne med en ringe træning kan hjælpe med at lette fordøjelsesproblemer forbundet med Crohns og colitis.Billede: Justin Paget / DigitalVision / GettyImages Når du har Crohns eller ulcerøs colitis - to...
Træning
6 modstandsbåndfejl, der gør din træning ineffektiv og potentielt farlig
Brug af et modstandsbånd, der er for let - eller for tungt - kan ødelægge din træning. Billedkredit: LanaStock / iStock / GettyImages Mange udøvere har allerede opdaget modstandsbåndens magi. Ikke kun...