Træning
Prøv 10×10 Butt Workout for at skulpturere dine tæer på få minutter
Du kan prøve denne 10x10 røvtræning stort set hvor som helst. Billedkredit: dabldy / iStock / GettyImages Leder du efter en måde at øge din bagside på kun 10 minutter om dagen?...
Træning
Styrketræning med lav virkning er en fitness-skifter. Her er alt hvad du behøver at vide
Styrketræning med lav effekt reducerer presset på dine led, mens du opbygger muskler. Billedkredit: LaylaBird / E + / GettyImages Ja, du kan få en hård træning, der bygger styrke...
Træning
6 Almindelige Triceps Kickback-fejl, du skal rette for bedre resultater
For at få mest muligt ud af triceps-tilbageslag skal du flytte albueleddet og intet andet. Billedkredit: RichLegg / E + / GettyImages Triceps-tilbageslag er berygtede for at være en armøvelse, som alle...
Træning
De 6 sværeste ab-øvelser, du kan gøre med en enkelt håndvægt
Billedkredit: puhhha / iStock / GettyImages Ligesom enhver muskelgruppe skal dine mave konstant udfordres for at få den mejslede, definerede midsektion, du ønsker. Og du vil ikke få det fra at lave...
Træning
De 5 sværeste Kettlebell-øvelser til skulpturerede mavemuskler
Disse kettlebell abs øvelser tager dine kerne træningsprogrammer til det næste niveau med en ekstra belastning. Billedkredit: microgen / iStock / GettyImages En kettlebell er måske ikke det første fitnessværktøj, du griber...
Træning
Kæmper med planker? Disse 5 øvelser hjælper dig med at mestre dem
Kan du ikke holde en planke i 30 sekunder? Der er andre øvelser, du kan gøre for at hjælpe dig med at opbygge det. Billedkredit: agrobacter / E + / GettyImages Planken...
Træning
De 5 bedste øvelser med en enkelt håndvægt til opbygning af eksplosiv styrke
Eksplosive styrkeøvelser kan hjælpe dig med at forbedre ydeevnen, samtidig med at du reducerer risikoen for skader. Billedkredit: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Når du tænker på eksplosive styrkeøvelser, går dit sind...
Træning
Denne 20-minutters Kettlebell-træning vil tone og skulpturere dine kløfter
Fra lunges til rens til squats, denne kettlebelll-træning retter sig mod hver tomme af dine gluten. Billedkredit: SimonSkafar / E + / GettyImages Inden du tager fat i nogle modstandsbånd eller tager...