Træning
Alt hvad du behøver til denne 20-minutters træning er en bænk
Vægtbænke er mere alsidigt træningsudstyr, end du måske tror. Billedkredit: zoranm / iStock / GettyImages Du kan gøre så meget mere med din træningsbænk end brystpresser og triceps-fald. Dette pladseffektive værktøj er...
Træning
De eneste 5 vægtøvelser, du har brug for til en stærkere røv
Alt hvad du behøver for stærkere gluten er en vægtstang og noget grus. Billedkredit: Aleksandar Jankovic / iStock / GettyImages Bagsiden. Vagabond. Booty. Der er så mange navne på din røv som...
Træning
En 10-minutters cardio træning for at rydde dit sind og øge dit fokus
Alt hvad du behøver er 10 minutter for at få dit hjerte til at pumpe og få dit fokus tilbage på sporet. Billedkredit: DragonImages / iStock / GettyImages Cardio er fantastisk til...
Træning
Denne 20-minutters kropsvægtstræning skaber styrke og forbedrer mobiliteten
Animal Flow er en form for kropsvægtstræning, der kombinerer styrke, yoga og mobilitetsarbejde. Billedkredit: Fly View Productions / E + / GettyImages Hvis du leder efter en træning, der kombinerer yogaens fleksibilitet...
Træning
Denne træning i styrke på 28 minutter rammer alle dine store muskelgrupper
Der er en reel tilfredshed, der kommer med at gribe den tungeste købmandspose let eller løsne det stædige jordnøddesmørlåg uden hjælp. Ja, styrketræning "får dig til at føle dig dårlig," siger Holly Rilinger,...
Træning
De 7 bedste øvelser med lav effekt, der gør hverdagen lettere efter 50 år
Funktionelle øvelser med ringe effekt, der replikerer daglige opgaver, kan hjælpe dig med at forblive aktiv og uafhængig, når du bliver ældre. Billedkredit: VioletaStoimenova / E + / GettyImages At blive et...
Træning
10 fantastiske ting, som træning kan gøre for dit sind og din krop
Træning i mindst 150 minutter om ugen eller 30 minutter i fem dage om ugen kan i høj grad reducere din risiko for sygdom. Billedkredit: Maskot / Maskot / GettyImages Lyt til...
Træning
3 enkle træningsprogrammer i hele kroppen, når du ikke kan træffe en beslutning mere
Før du begynder at træne, skal du sørge for at have en flaske vand lige ved hånden. Billedkredit: Phynart Studio / iStock / GettyImages Beslutningstræthed er en rigtig ting, uanset om du...