Uddannelse
De bedste cykelhjelme til alle slags cyklister
Den bedste cykelhjelm til dig skal matche den slags cykling, du gør - og den skal passe tæt og komfortabelt. Billedkredit: Jovan Doncic / iStock / GettyImages At vælge en cykelhjelm kan...
Uddannelse
Stramme fælder? Prøv denne 10-minutters rækkefølge fra en fysioterapeut
Du kan løsne stramme nakke- og øvre rygmuskler på få minutter med disse strækninger. Billedkredit: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Sår quads er bestemt ikke en tur i parken. En stram...
Uddannelse
Sådan kommer du i gang med styrketræning, hvis du vil løbe hurtigere
Løbere skal ikke skimme på overkroppen eller kernearbejde. Billedkredit: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Løbere kan lide at løbe. Vi forstår det. Men nogle gange bliver løbere så fokuserede på at lægge...
Uddannelse
Brug for en energiboost? Prøv denne 5-minutters dynamiske strækningsrutine
At lave en hurtig dynamisk strækning kan hjælpe med at øge dine energiniveauer naturligt. Billedkredit: fizkes / iStock / GettyImages Sløv i det sidste? Hvis træghed er blevet din basislinje (middagsnedgang, vi...