Mentalt helbred
Hvordan man danner en sund vane (tager det virkelig 21 dage?)
Sunde vaner som regelmæssig motion vil holde sig hurtigere, hvis de bliver efterfulgt af en bestemt belønning.image kredit: Jomkwan / Istock / GettyImages I denne artikel Første ting først, hvad er en vane? Hvor...
Mentalt helbred
6 måder, hvorpå terapeuter klarer sig, når de sørger
At bruge tid med forståelse af kære - herunder dine kæledyr - kan hjælpe, når du går gennem sorg. Faller kredit: Manuel Tauber-Romieri / Istock / GettyImages Sorg er et naturligt, normalt svar på...
Mentalt helbred
4 Oversete barrierer for mental sundhedspleje
Faktorer som din køn og kulturelle baggrund kan påvirke din evne til at søge mental sundhedspleje. Faller kredit: Pixelseeffect / e + / GettyImages Terapi er en vidunderlig måde at tackle livets udfordringer på,...
Mentalt helbred
At sætte sunde grænser med dine forældre er en form for egenomsorg og en måde at styrke dit forhold på. Billedkredit: Westend61/Westend61/GettyImages Når vi taler om at sætte grænser, er det normalt ud...
Mentalt helbred
Hvorfor digital udbrændthed kan skade din mentale sundhed, og hvordan man kan slå den
At være mindre tilgængelig på alle dine enheder kan hjælpe dig med at genvinde din tid og understøtte dit humør.Image Credit: morefit.eu Creative Oplever du, at du skynder dig at svare på en...
Mentalt helbred
8 spørgsmål at stille en ny terapeut
At spørge en potentiel terapeut, om de har erfaring med at behandle dine bekymringer - såsom angst eller depression - er en måde at afgøre, om de passer godt. Billedkredit: Renata Angerami/iStock/GettyImages At...
Mentalt helbred
Hvad mange af os tænker på som egenomsorg er faktisk selvberoligende. Billedkredit: RichLegg/E+/GettyImages Egenomsorg er et populært buzzword, der bliver kastet meget rundt, især i stressede tider. Dagens video I det...
Mentalt helbred
6 subtile tegn på, at du har brug for en dag for mental sundhed (og hvordan man beder om det)
Hvis du bliver ved med at blive suget ind i distraktioner på arbejdet, kan det være en god idé at tage en dag fri for at nulstille. Billedkredit: Jose Luis Pelaez Inc/DigitalVision/GettyImages Hvis...