Søvnforstyrrelser
8 grunde til, at du bliver ved med at vågne midt om natten
Hvis du vågner midt om natten, så prøv at undgå at tjekke din telefon. Billedkredit: amenic181/iStock/GettyImages Har du nogensinde fortalt nogen, at du har søvnproblemer, for at blive rådet til bare at "slappe...
Søvnforstyrrelser
De 7 bedste kølelagner til varme sveller
De bedste lagner til varme sovekabiner er lavet med åndbare, fugttransporterende stoffer som hør, økologisk bomuld og lyocell. Billedkredit: morefit.eu Creative De fleste mennesker oplever et fald i kropstemperaturen, når de går i...
Søvnforstyrrelser
De 8 mest effektive metoder til at hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere
At lave dybe vejrtrækningsøvelser før sengetid kan hjælpe dig med at slappe af i din krop og falde i søvn hurtigere.Image Credit: shironosov/iStock/GettyImages Du har dine PJ'er tændt, børstet tænder og slukket. Men...
Søvnforstyrrelser
7 måder at stoppe racertanker om natten og komme i søvn
At skrive ned, hvad der gør dig ængstelig, kan hjælpe med at berolige racertankerne om natten. Billedkredit: Cavan Images/Cavan/GettyImages Det er som et urværk: Hver nat rammer dit hoved puden, og din hjerne...
Søvnforstyrrelser
De 13 bedste behandlinger for Restless Legs Syndrome
Et varmt bad kan reducere stress og hjælpe med rastløse ben om natten. Billedkredit: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Teknisk klassificeret som en søvnforstyrrelse (og endnu mere specifikt, en neurologisk sensorisk søvnforstyrrelse), estimeres restless legs syndrome (RLS)...
Søvnforstyrrelser
Den overraskende søvnhack til pareksperter sværger til at hjælpe dit helbred og dit forhold
At sove i separate senge kan faktisk krydre dit forhold-og føre til bedre lukkede øjne. Billedkredit: PeopleImages/E+/GettyImages Hvis du nogensinde har set tv-serier fra dengang, har du måske bemærket, at on-air-par altid sov...
Søvnforstyrrelser
Hvor slemt er det egentlig aldrig at skifte din pude?
Hvis du ikke udskifter din pude regelmæssigt, sover du med en hel masse bakterier, olier og (slugt) støvmidepok. Billedkredit: morefit.eu Creative Hvor slemt er det egentlig? sætter rekorden lige på alle de vaner...
Søvnforstyrrelser
Rystes du, når du falder i søvn? Her er hvad din krop prøver at fortælle dig
Hypniske eller hypnagogiske ryk er ufrivillige muskeltrækninger, der sker, når du falder i søvn. Billedkredit: JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Måske har du haft en hård dag og glæder dig til at hygge dig i...