Søvnforstyrrelser
8 ting søvneksperter gør om morgenen efter en dårlig nattesøvn
For at komme sig efter en dårlig nattesøvn, spring den intense træning over, men sørg for at arbejde let med din dag. Billedkredit: stockimagesbank/iStock/GettyImages Selv søvneksperter beskæftiger sig med lejlighedsvis dårlig nattesøvn. Bare...
Søvnforstyrrelser
6 tip til at stoppe mareridt og føle sig mere udhvilet
Mareridt kan påvirke din søvnkvalitet, men der er flere ting, du kan prøve at slippe af med dem. Billedkredit: Adene Sanchez / E + / GettyImages Frit fald i et sort hulrum. Tænder...
Søvnforstyrrelser
Hvis du vil aldre godt, kan dette være den vigtigste vane at holde fast ved
Der er seks livsstilsvaner, der understøtter lang levetid, men startende med søvn kan hjælpe de andre med at falde på plads. Billedkredit: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Hit en bestemt alder,...
Søvnforstyrrelser
De 7 bedste søvnsporere, ifølge en søvnekspert
De bedste søvnsporere måler din puls og hjerneaktivitet, når du sover. Billedkredit: damircudic / E + / GettyImages I en perfekt verden ville alle sove godt, nat efter nat. Men i virkeligheden kæmper...
Søvnforstyrrelser
De 9 bedste naturlige midler mod søvnløshed
Når det kommer til hjemmemedicin for at falde i søvn hurtigt, fungerer en kombination af adfærdsmæssige og miljømæssige ændringer normalt bedst. Billedkredit: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Ikke at...
Søvnforstyrrelser
Hvor slemt er det virkelig at snorke?
Om din snorken er dårlig for dit helbred, afhænger af et par forskellige faktorer. Billedkredit: morefit.eu Kreativ Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle vaner og adfærd, du har hørt, kan...
Søvnforstyrrelser
En enkel rutine på 5 minutter til at forvise angst før sengetid
Natbekræftelser kan klemme angsten i knoppen og hjælpe dig med at få bedre søvn.Kredit: Catherine Delahaye / Stone / GettyImages Du er muligvis træt, men så snart dit hoved rammer puden, begynder dit...
Søvnforstyrrelser
En 7-dages Kickstart-plan for at få bedre søvn
Forpligt dig til denne uges plan for at få bedre søvn fra nu af. Billedkredit: fizkes / iStock / GettyImages Løft din hånd, hvis dette lyder velkendt: Du vågner udslidt, og føler dig...