Søvnforstyrrelser
Præcis hvordan man driver Nap, ifølge en søvnekspert
Selvom du ikke sover, kan det give dig en følelse af at blive opdateret, hvis du afsætter en halv time til en strømslap. Det er lige efter frokost, og du falmer hurtigt. Skal...
Søvnforstyrrelser
Mist nul søvn i sommertid med denne søvnekspert enkle trick
Sommertid kan stjæle din søvn, men der er en enkel måde at undgå det på. Billedkredit: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Søndag 14. marts: Ellers kendt som den dag, du vågner forvirret...
Søvnforstyrrelser
Hvor slemt er det virkelig at sove sent i weekenden?
At sove i weekenden kan påvirke mere end din produktivitet. Billedkredit: morefit.eu Creative Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle vaner og adfærd, du har hørt, kan være usund. ...
Søvnforstyrrelser
7 apps, der faktisk kan hjælpe dig med at sove (så længe du ikke bruger dem i sengen)
Apps kan hjælpe med at lette mange søvnrelaterede problemer, fra snorken til søvnløshed. Billedkredit: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Har du problemer med at sove for nylig? Velkommen...
Søvnforstyrrelser
Hvor slemt er det virkelig at sove færre end 7 timer om natten?
Hvor mange timers søvn du har brug for afhænger af din alder, livsstil og genetik, men der er en nem måde at finde ud af, hvad der er optimalt for dig. Billedkredit: morefit.eu...
Søvnforstyrrelser
Hvor dårlig er det virkelig at følge en inkonsekvent søvnplan?
At sove og vågne op på samme tid hver dag påvirker mere end din produktivitet. Billedkredit: morefit.eu Creative Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden direkte på alle de vaner og adfærd,...
Søvnforstyrrelser
Hvor dårlig er det virkelig at bruge blåt lys inden sengetid?
Bevis viser, at blåt lys kan påvirke din evne til at falde i søvn. Billedkredit: morefit.eu Kreativ Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle vaner og adfærd, du har hørt,...
Søvnforstyrrelser
Hvad der virkelig sker med din krop, når du tager melatonin
Melatonintilskud har ry for at hjælpe dig med at nikke af - men de kan forårsage uønskede bivirkninger. Billedkredit: morefit.eu Creative Hvad der virkelig sker med din krop, når du undersøger effekterne...