Citrusfrugter kan forårsage eller forværre diarré hos nogle mennesker.Image Credit:CactuSoup/E+/GettyImages
I denne artikel
- Symptomer på diarré
- Årsager til diarré
- Behandling
- På bundlinjen
Appelsiner og grapefrugter (og egentlig alle citrusfrugter) er fyldt med vigtige vitaminer og næringsstoffer – hvilket gør dem til en god snack eller et godt supplement til din kost.
Men hvis du har en underliggende GI-tilstand som IBS, Crohns sygdom eller fruktosemalabsorption, kan frugtjuice som grapefrugt- og appelsinjuice forårsage fordøjelsesproblemer som diarré.
Appelsiner kan også give diarré, hvis de er forurenede, eller hvis deres juice er upasteuriseret.
Her kan du læse om, hvorfor citrusfrugter (inklusive juice) kan forårsage eller forværre diarré, og hvordan du kan få lindring.
Først, hvad er diarré?
Diarré er kendetegnet ved hyppige afføringer, som kan være løse eller vandige. Det er en ret almindelig tilstand – den rammer 179 millioner amerikanere hvert år ifølge National Institutes of Health (NIH).
Du kan opleve mavekramper eller mavesmerter, og dit behov for afføring kan være øjeblikkeligt. Du kan også blive dehydreret, når du har diarré, især hvis den er ledsaget af opkastninger.
Almindelige årsager til diarré omfatter følgende, ifølge Penn Medicine:
- Bakterielle eller virale infektioner
- Parasitter
- Tarmlidelser
- Reaktioner på medicin
- Forurenet mad eller vand
- Fødevareoverfølsomhed eller -allergi
Heldigvis er de fleste tilfælde af diarré kortvarige og varer kun et par dage – også kendt som akut diarré.
Men hvis det varer længere end fire uger, betragtes det som kronisk diarré, og det kan være tegn på et underliggende helbredsproblem, f.eks. fødevareintolerance, allergi eller en tilstand, der påvirker dit fordøjelsessystem som irritabel tyktarm (IBS) eller cøliaki, ifølge NIH.
Tip
Ved kronisk diarré kan din løse, vandige afføring også være vedvarende eller periodisk og bør vurderes af din læge.
Forårsager appelsiner og grapefrugt diarré?
Mens citrusfrugter som appelsiner, grapefrugter, citroner, lime og mandariner er rige på antioxidanter, flavonoider og C-vitamin (som er næringsstoffer, der kan beskytte mod hjertesygdomme og kræft), kan disse frugter også forårsage fordøjelsesproblemer hos nogle mennesker.
Almindelige årsager til diarré fra appelsiner eller andre citrusfrugter omfatter:
- Fødevarebåren sygdom
Det viser sig, at citrusfrugter kan være vært for flere forskellige fødevarebårne sygdomme, herunder salmonella og norovirus, ifølge University of Connecticut. Dette gælder især, hvis de er i juiceform.
Citrusfrugter kan forårsage eller forværre diarré hos nogle mennesker.Image Credit:CactuSoup/E+/GettyImages
I denne artikel
Symptomer på diarré
Årsager til diarré
Behandling
På bundlinjen
Appelsiner og grapefrugter (og egentlig alle citrusfrugter) er fyldt med vigtige vitaminer og næringsstoffer – hvilket gør dem til en god snack eller et godt supplement til din kost.
Men hvis du har en underliggende GI-tilstand som IBS, Crohns sygdom eller fruktosemalabsorption, kan frugtjuice som grapefrugt- og appelsinjuice forårsage fordøjelsesproblemer som diarré.
- Appelsiner kan også give diarré, hvis de er forurenede, eller hvis deres juice er upasteuriseret.
- Her kan du læse om, hvorfor citrusfrugter (inklusive juice) kan forårsage eller forværre diarré, og hvordan du kan få lindring.
- Først, hvad er diarré?
- Diarré er kendetegnet ved hyppige afføringer, som kan være løse eller vandige. Det er en ret almindelig tilstand – den rammer 179 millioner amerikanere hvert år ifølge National Institutes of Health (NIH).
- Du kan opleve mavekramper eller mavesmerter, og dit behov for afføring kan være øjeblikkeligt. Du kan også blive dehydreret, når du har diarré, især hvis den er ledsaget af opkastninger.
Almindelige årsager til diarré omfatter følgende, ifølge Penn Medicine:
Bakterielle eller virale infektioner
Parasitter
Tarmlidelser
Reaktioner på medicin
Forurenet mad eller vand
- Fødevareoverfølsomhed eller -allergi
- Heldigvis er de fleste tilfælde af diarré kortvarige og varer kun et par dage – også kendt som akut diarré.
- Men hvis det varer længere end fire uger, betragtes det som kronisk diarré, og det kan være tegn på et underliggende helbredsproblem, f.eks. fødevareintolerance, allergi eller en tilstand, der påvirker dit fordøjelsessystem som irritabel tyktarm (IBS) eller cøliaki, ifølge NIH.
- Tip
Ved kronisk diarré kan din løse, vandige afføring også være vedvarende eller periodisk og bør vurderes af din læge.
- Forårsager appelsiner og grapefrugt diarré?
- Mens citrusfrugter som appelsiner, grapefrugter, citroner, lime og mandariner er rige på antioxidanter, flavonoider og C-vitamin (som er næringsstoffer, der kan beskytte mod hjertesygdomme og kræft), kan disse frugter også forårsage fordøjelsesproblemer hos nogle mennesker.
- Almindelige årsager til diarré fra appelsiner eller andre citrusfrugter omfatter:
-
- Fødevarebåren sygdom
- Det viser sig, at citrusfrugter kan være vært for flere forskellige fødevarebårne sygdomme, herunder salmonella og norovirus, ifølge University of Connecticut. Dette gælder især, hvis de er i juiceform.
- Diarré er et almindeligt symptom på salmonella- og norovirusinfektioner sammen med mavesmerter, feber og opkastninger. Disse symptomer kan vare så længe som fem til syv dage, ifølge Food and Drug Administration.
-
- Citrus-allergi
Selv om citrusfrugter har mange sundhedsmæssige fordele, bør du ikke spise dem, hvis du er allergisk over for citrusfrugter. Fødevareallergi kan forårsage en række symptomer, herunder fordøjelsesproblemer som diarré, ifølge Mayo Clinic.
Men ifølge en undersøgelse fra januar 2013 i PLOS One skyldes citrusallergi oftest pollenallergi og er mere tilbøjelig til at forårsage den type symptomer, man forventer ved høfeber, såsom løbende næse, kløende øjne, kløe i halsen eller nys.
Alligevel er mavesymptomer som smerter, kvalme eller opkastninger mulige. Forfatterne til PLOS One-undersøgelsen bemærker, at deltagere med mavesmerter og diarré var mere tilbøjelige til at have en systemisk fødevareallergi. Det er en mere alvorlig allergi, som øger risikoen for anafylaksi, en livstruende tilstand, der kræver øjeblikkelig lægehjælp, ifølge American Family Physician.
Symptomerne på anafylaksi omfatter åndedrætsbesvær, hævet hals eller tunge, hud, der føles kold mod sofaen, og at man føler sig svimmel eller forvirret. Hvis du har nogle af disse symptomer, skal du ringe 112 eller tage på den nærmeste skadestue.
Husk, at ægte citrusallergier ikke er almindelige. Hvis du har mistanke om allergi, skal du tale med din læge, som kan stille den rigtige diagnose og anbefale behandling.
Hvis du er allergisk over for citrusfrugter, er du sandsynligvis allergisk over for limefrugter og citroner samt appelsiner og grapefrugter. Symptomerne vil omfatte følgende, ifølge National Health Service:
Kløe omkring munden
Astma
Nældefeber
Smerter i maven
Opkastning eller diarré
Disse symptomer kan begynde inden for få minutter eller op til en time efter, at du har drukket eller spist citrusfrugter.
Dette adskiller sig fra intolerance eller følsomhed over for citrusfrugter, som kan omfatte mavesmerter, kvalme, oppustethed, luft i maven og diarré, men symptomerne er lokaliseret til fordøjelsessystemet, ifølge Cleveland Clinic.
- Fordøjelsesforstyrrelser