Tilføj noget skub til din lav-effekt cardio rutine med disse træningstrampoliner.Image Credit: morefit.eu
Klar til at tilføje lidt variation til din sædvanlige cardio-rutine? En træningstrampolin kan være lige det, du har brug for, for at tilføje noget lethjertet sjov til din daglige træning.
Dagens video
Men med så mange muligheder online, kan det virke skræmmende at vælge en. Med vejledning fra to fysioterapeuter og konditionsspecialister har vi indsnævret din søgning til de 10 bedste fitnesstrampoliner på markedet.
Reklame
1. Bedste samlet: Stamina InTone Oval Fitness
Besøg PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- Størrelse: 49,5 tommer x 37 tommer x 51 tommer
- Vægtkapacitet: 250 pund
- Tilbehør: justerbart styr og modstandsrør
Reklame
Denne trampolin har det hele, inklusive et komfortabelt skumstyr og håndtagsmodstandsrør til træning af hele kroppen. Den har endda en digital fitnessmonitor, der sporer dine fremskridt, inklusive dine hop pr. minut, samlede træningstid og forbrændte kalorier, som de fleste andre ikke har, ifølge Melissa Garcia, DPT, CSCS, en Washington-baseret fysioterapeut.
I modsætning til cirkulære rebounders, giver denne ens ovale form dig mulighed for at hoppe og springe længere fra side til side, og ramme ofte savnede muskler som dine sidebalder.
Køb det: Walmart.com; Pris: 119 USD
Reklame
2. Bedste lydløs: Kanchimi Folding Mini
Besøg PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Størrelse: 40-tommer diameter
- Vægtkapacitet: 330 pund
- Tilbehør: justerbart styr
Reklame
Har du brug for at holde støjen nede, mens du træner? Kanchimis minitrampolin har lydløse puder med højt greb på bunden af hvert ben for at forhindre skader på dine gulve og holde din session stille.
Denne er også en fantastisk børnevenlig mulighed, fordi styret kan justeres til fem forskellige niveauer for at passe til forskellige udsmiderhøjder, siger Garcia. Og skumgelænderet hjælper med at forhindre udskridning og tilføjer lidt ekstra sikkerhed og stabilitet.
Køb det: Amazon.com Pris: $79,99
3. Bedste indendørs/udendørs: FirstE foldbar
Besøg PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Størrelse: 48-tommer diameter
- Vægtkapacitet: 440 pund
- Tilbehør: justerbart styr
FirstE bouncer er en af de mest praktiske til at spare plads. Selvom det er på den større størrelse på 48 tommer, kan det foldes ned og passe under en seng eller i et skab, når du er færdig med at træne. Og i betragtning af at du kan bruge den indendørs eller udendørs, er den let at pakke i bagagerummet på din bil til en parktræning.
Du får også en års garanti, hvis du har problemer med produktet eller finder ud af, at det er for stort til dit hjem, siger Garcia.
Køb det: Amazon.com; Pris: 104,99 USD
4. Bedst til stabilitet: Newan Fitness
Besøg PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Størrelse: 48-tommer diameter
- Vægtkapacitet: 550 pund
- Tilbehør: justerbart styr
Mens de fleste fitness-reboundere og trampoliner er cirkulære eller ovale med fire ben, er Newans produkt en sekskant med seks ben i alt. Og flere ben betyder mere stabilitet og sikkerhed, mens du hopper.
Garcia kan især godt lide, at dens hoppemåtte er fastgjort til metalrammen med elastiske snore, i modsætning til fjedre. Generelt er elastiske snore en sikrere mulighed, fordi de ikke kan klemme og ikke forårsage smerte, hvis du lander på dem, ifølge Garcia.
Køb det: Amazon.com; Pris: 129,99 USD
5. Bedste Håndtagsløse: KOKSRY Mini
Besøg PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Størrelse: 40-tommer diameter
- Vægtkapacitet: 330 pund
- Vedhæftede filer: ingen, selvstændige
Vil du ikke have et styr i vejen, mens du hopper? KOKSRYs rebounder-trampolin er en selvstændig, der er nem at opbevare, takket være det håndtagsfrie design, som Garcia godt kan lide.
Derudover har denne også bungee-snore i stedet for fjedre, så hvis dine børn hopper på, behøver du ikke bekymre dig om for meget støj.
Køb det: Amazon.com; Pris: 59,99 USD
6. Bedste sikkerhedsfunktioner: JumpSport PRO Indoor Heavy Duty
Besøg PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Størrelse: 39- til 40-tommers diameter
- Vægtkapacitet: 275 pund til 325 pund
- Vedhæftede filer: ingen
Garcia elsker sikkerhedsforanstaltningerne på dette stykke udstyr. Benene er buede for at forhindre væltning, og de elastiske snore lover en klemfri træning. Plus de polstrede kanter giver lidt ekstra komfort, hvis du skulle lande uden for springområdet.
Du kan købe den i tre forskellige størrelser, afhængig af din ledige plads.
Køb det: Amazon.com; Pris: $365,50-$595,90
7. Bedst til små rum: Stamina Folding
Besøg PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Størrelse: 36-tommer diameter
- Vægtkapacitet: 250 pund
- Vedhæftede filer: ingen, selvstændigt design
Hvis plads er din største bekymring, er denne Stamina-trampolin dit ideelle valg, siger Garcia. Med en diameter på 36 tommer er denne så mini, som den bliver. Og den kan endda foldes sammen for nem opbevaring efter din træning.
Endnu en bonus? Fjedrene er helt dækket af plastmateriale for ekstra sikkerhed. Og du får tre online træningsvideoer inkluderet i dit køb.
Køb det: Amazon.com; Pris: 49,49 USD
8. Bedst til begyndere: SereneLife Portable & Foldable
Besøg PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Størrelse: 40-tommer diameter
- Vægtkapacitet: 200 pund
- Vedhæftede filer: ingen, selvstændigt design
Denne mellemstore jumper er en anden pladsbesparende, begyndervenlig mulighed, ifølge Garcia. Du kan justere styret til passende højde og hoppe uden bekymringer, takket være fjedercoveret. Denne vejer også mindre end et pund, hvilket gør transport til en leg.
Køb det: Amazon.com; Pris: 62,97 USD
9. Bedst til vægtkapacitet: Darchen Mini
Besøg PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Størrelse: 40-tommer diameter
- Vægtkapacitet: 450 pund
- Vedhæftede filer: ingen, selvstændigt design
En anden trampolin med elastiksnor, hvad der adskiller Darchen er dens højere vægtkapacitet, siger Garcia. Denne har en max på 450 pund og kommer med forskellige hoppemåtter for ekstra overfladeareal.
Køb det: Amazon.com; Pris: $119,99-$165,99
10. Bedst sammenfoldelig: BCAN Foldable Mini
Besøg PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Størrelse: 40-tommer til 48-tommer diameter
- Vægtkapacitet: 330 pund til 440 pund
- Tilbehør: Justerbart styr
Når BCAN er foldet, krymper den til mindre end 25 procent af den fulde størrelse, hvilket gør opbevaringen enkel. Denne mulighed er også holdbar, siger Garcia, takket være det rustfri stål metal. Derudover er fjedrene dækket for ekstra sikkerhed.
Køb det: Amazon.com; Pris: 109,99 USD
4 faktorer, du skal overveje, før du køber en træningstrampolin
1. Størrelse
Træningstrampoliner kan variere alt fra 36 tommer til 48 tommer i diameter. Så før du køber, skal du først overveje, hvor meget ledig plads du har i dit hjem, anbefaler Winnie Yu, DPT, CSCS, en New York-baseret fysioterapeut hos Bespoke Treatments.
Tænk derefter over, hvor meget springplads du har brug for. De, der kan lide at lave en masse side-til-side-øvelser (som sideudslag), vil måske have en bredere hoppemåtte (40 tommer og derover). Men hvis løb på plads er den vigtigste måde, du planlægger at bruge din jumper på, har du sandsynligvis ikke brug for så meget bredde – mellem 36 tommer og 40 tommer er godt.
2. Fjedermateriale
Fitness trampoliner har enten spiralfjedre i metal eller elastiksnore, der forbinder hoppemåtten med metalrammen. Generelt er bungee-snore en sikrere og mere støjsvag mulighed, ifølge Garcia. Bungee-snore er bløde stykker elastik, der strækkes for at forbinde puden og rammen.
Metalfjedre kan klemme, når du lander på dem og kan være lidt mere knirkende, mens du træner. Men på bagsiden har de ofte mere fjeder eller spring end elastiske muligheder.
Uanset hvilket materiale du vælger, for at holde tingene stille, kan du også kigge efter et produkt, der har en fjedermåtte, der dækker alle ledninger eller spoler, anbefaler Garcia. Dette hjælper med at dæmpe noget af lyden.
3. Ekstra vedhæftede filer
Nogle trampoliner kommer med justerbart styr, som er en god mulighed for begyndere, siger Yu. At holde et styr er en god idé, når du starter ud og opbygger balance. Efterhånden som du bliver mere erfaren med hoppebevægelsen, kan du prøve dine træninger håndfrit.
Nogle enheder kommer også med indbyggede modstandsrør. Disse er ideelle til alle, der ønsker at tilføje en styrkeopbyggende komponent til deres hoppetræning.
4. Vægtkapacitet
Alle trampoliner har forskellige vægtkapaciteter, siger Yu. Læs produktoplysningerne, før du køber, for at sikre, at du finder en mulighed, der passer til din kropsvægt.
Reklame